本日は雑誌取材撮影のため講談社へ。数カ月先の企画となる雑誌では年末年始や、お正月明けの内容。まさに、やばい、、という時期だけにきちんと効果の出る方法をお伝えしていけるよう尽力していきます。ということで今日は年末年始の食欲について。1年間の達成感や、増える自由な時間での食べ過ぎ。。急に来て、一気に体重を増やすまさに年で２番目に太る時期の一大事。１２月～１月は日照不足、気温の低下、環境、生活の変化によ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照: https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html?frm=theme )今日は、肺の働きについて書きます。息を吸うと横隔膜など呼吸筋が収縮することで胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)が広がります。 胸郭が広がると胸郭と横隔膜で囲ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティ本店の保志です(*´ω｀*) 本日１回目のブログ。 ついに公開！本日２１時！ハイクオリティHPにて １年間の集大成！ 美女♡選抜総選挙２０１７...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ＮＨＫでＴＶ放映されました 今年の2月にＮＨＫ名古屋放送局より取材を受けましたが、以下の番組で放映がありました。 不動産投資のトラブルについて相談にのっている住宅コンサルタントとして紹介されました。 ■２月２２日（水）１８時１０分～１９時 「ほっとイブニング」（愛知県・一部東海３県地区） 経済リポート（賃貸住宅投資 大損失の落とし穴も・・・） ■２月２３日（木）午前７時４５分～午前８時...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティ本店の保志です(*´ω｀*) 本日２回目のブログ。 １回目は優子先生のファッションブログなので是非とも参考にしてね(*´ω｀*)～♡ では「毎日...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で語っていることはすべて  考案した私自ら証明しています。 呼吸にしても美脚にしても。 自分で結果を出せないものは人に結果を出して頂けるスキルには ならないし 自分で体感していないものは人に体感して頂けるスキルにはならないから。 特に美脚については強い強いこだわりがある...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティ本店の保志です(*´ω｀*) 本日１回目のブログ。「毎日脱出掲載(*´з`)遅くなってすみませんシリーズ♡ななちゃんとサマーはもう年末編」 で...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 小さなお子さんがおられるご受講者のご感想を 関東のYURUKU®公認インストラクター池田みゆき講師がブログに掲載しています。 嬉しい涙がこぼれるお話です。 その方はYURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったそうです。 お子さんもそれをよくわかっていて抱...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんにちは★女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティプロローグ優子です(*'▽')本日１回目のブログです。 大変遅くなってしまい申し訳ございません(;O;)本日からメイクさせていただいた方掲載させていただきた...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクター養成講座受講を迷っている方へ 本音を言います。(いつも本音ですが) 全国のインストラクターたちと関わってきて この人たちと知り合えて良かったと本気で思ってます。 信じてもらえないかもしれないですが 私  大勢の集まりってあまり好きではなかったんです。今も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)超変身しちゃう女装化粧品店・ハイクオリティグループ本店の保志エリカです(*´ω｀*) 本日１回目のブログ。「ラッシュ脱出掲載(*´з`)毎度のごとく遅くなってすみませんシリーズ・ななみちゃんと...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティ本店の保志エリカです(*´ω｀*) 本日１回目のブログ。「ラッシュ脱出掲載(*´з`)毎度のごとく遅くなってすみませんシリーズ・かずみちゃん...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*)女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティ本店の保志へなちょこです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 最初にお詫びです( ﾉД`) 宅ファイルにて本日メッセージを送信させていただいたすべてのお客様...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら      ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/       ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ  女装化粧品店・ハイクオリティグループハイクオリティプロローグ優子です(*'▽')本日１回目のブログです。   今日は「清楚系女子大生風コーディコーディネート」（チュールスカートコーデ）をご紹介し...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら      ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/       ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ       度々の登場ですみません( ;∀;)プロローグの優子(*'▽')ブログ2回目です！今回は。。。。。ハイクオリティ大脱出旅行企画★熱海天然温泉に入ってお肌ピッチピチ＆鍋パー★のご案内です！会員...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら      ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/       ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ    お待たせ致しましたー！！！！！   11月１１日、『ハイクオリティグループ・ハイクオリティプロローグ』 開店致しました！ プロローグの優子です(*'▽')   プレオープンでは沢...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ハイクオリティGP年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ 皆様こんにちは。変身・女装メイクの専門美容家集団が繰り広げる女装化粧品店・ハイクオリティグループ本日は保志のブログです。 本日の１回目のブログ「プロローグオープン！！＆毎日ラッシュ！凄腕ダブルなななちゃん公開(´...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最近『ねじれを取る』という言葉をよく使っていますが ねじれが取れるとどうなるのか下の写真をご覧下さい。 脚のねじれ取りの練習を片脚だけ行っての比較です。 向かって右の脚のみねじれ取りを行いました。 向かって左の脚と比較しふくらはぎが細くなり横への張り出しが解消し足首も細くなっているのがお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

♡ハイクオリティ年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ   皆様こんにちは。変身・女装メイクの専門美容家集団が繰り広げる女装化粧品店・ハイクオリティグループのブログです(ﾟ∀ﾟ) 本日１回目は保志のブログ 「毎日ラッシュ！凄腕ダブルなじゅんちゃん公開(´ω｀*)」編 でわ清楚...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

♡ハイクオリティ年末大宴！ハロクリ戦闘員募集はこちら   ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/   ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ       皆様こんにちは。 変身・女装メイクの専門美容家達が繰り広げる 女装化粧品店・ハイクオリティグループ保志のブログです。   本日のブログ 「ラッシュ！凄腕ダブルなひろみちゃん公...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 福岡での講座を終え大分にてパーソナルレッスンを致しました。 なぜ大分で  かというとこの方に会いに！ 今年の5月に東京までいらして3日連続YURUKU®漬けで 杖無し 介助無しで歩けるようになられた大分県のIさん⭐︎ その後 8月に福岡で開講した呼吸&ウォーク講座にもご参加くださいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日で終了したダイエット講座の取材今日は後日談を含め近年のダイエット事情の取材でした。痩せる痩せないから メリハリのある体型へとシフトしている傾向と、それならではの悩みについて。ということで今日はこんな話。痩せてキレイになりたい！目の前にあった目標。そのために取った行動が筋トレ！「メリハリをつけたい」表向きな気持ちの面では（ポジティブ）○芸能で流行る腹筋やヒップ魅せ○海外モデルのようにカッコ良く○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）