インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 予期せぬことが起きたとき。 まさか、と思うことが起きたとき。 理不尽なことが起きたとき。 誰かのせいにしてみても、 世の中のせいにしてみても、 運命のせいにしてみても、、 にこやかには笑えません。 自分に起きていることは、結局自分が原因で起きて...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日はウォーキングインストラクター養成講座 大阪8期レッスンでした。 養成講座受講者と先輩インストラクター合計11名が参加しましたが そのうち9名が50代以上！私を含めると10名！ しかも50代後半から60代がその半数！ 45歳が最年少！ こんなウォーキングスクールありま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くしたい方へ 姿勢を良く見せようと肩甲骨を寄せたりしてませんか？ これ太もも太くします。 お尻の幅を大きくします。 なぜかというと肩甲骨を寄せると腰が反るからです。 腰が反ると太ももがくるんと内を向きます。 そうなると太ももの前に負担がどんとかかります。 それ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日はなんばパークスで1dayウォーキングセミナーを行いました。 今回もありがたいことに満席となり お休みの中多くの方にご参加いただきました。 中学生や高校生の可愛いお嬢さんもいらしていて ご参加のみなさんと楽しい時間を過ごさせていただきました。 私が講師をつとめるセミナ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 キッチンでお料理を作ったり洗い物をしている時シンクにもたれていませんか？ 腰を前に突き出しシンクにもたれる姿勢は身体にかなり負担をかけています。 毎日の生活の中でのこういった悪い習慣が 不調の原因になることが多々あります。 もし腰を突き出した姿勢が一番楽だと感じておられるならば それは大変良くない状態です。 もたれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 靴についてよく質問されます。 トーニングシューズはどうなんですか？ 脚、細くなりますか？と。 トーニングシューズとは靴底をワザと不安定にしている靴です。 不安定な状態で歩くと脚の筋肉が鍛えられ美脚になる… というような宣伝がなされている靴です。 お答えしますね。 普通のスニ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日、EBFA公認ベアフットトレーニングスペシャリスト資格セミナーが札幌で開催されました。 昨年、東京で受講しているので 今回は案内役。 ピラティスインストラクター 鍼灸師や柔道整復師の学生 理学療法士 作業療法士 フィットネスインストラクター 沢山の方にご参加頂きました。 これだけ靴が便利になり 足が守られていると 足の機能が低下してきます その状態で いきなり靴を履き運動...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 気持ちいいなぁ～って感じる動きだけでいい。 辛いなぁ～って感じる動きはしなくてもいい。 気持ちいいなぁ～って感じる動きをマメにしてるほうが ずーっとずーっと綺麗に健康になれるんだよ♡ それだといつまでも できるよね。 おじいちゃんおばあちゃんになってもね^ ^ 身体っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

曇天です！ あれ？ 目覚めた時は、晴れていたような・・ って。どうやら、空を眺めることに興味がなかったようです。 人は、見たいものだけを見る。 そんなことを実感しています。 さて、やっておけばよかったこと。 もちろん、法律に反することについては、 だめ！はダメです。 理屈なく。 そうじゃなくて、 大人からダメ！！って言われたこと。 自分でダメ！！ってあきらめたこと。 これ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今朝のブログ記事に対して「インストラクターのみなさんの優しさは一言で言い表せない」とコメントをもらいました。 私はこう答えました。 「私、こんなグループができたらいいな～とずっと前から望んでたんです(*^^*) カッコつけなくて良くてみんな可愛くってピュアで喜びを本当に共有...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) YURUKUウォーク公認インストラクターで大阪3期修了生愛媛の犬飼先生が 今日、高松で開催されたセミナーコンテスト地区大会で優勝しました！！次は年末に大阪で開催される全国大会です。 全国大会は横断幕を持って応援に駆けつけます！ 犬飼先生は YURUKUウォークをたくさんの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 （5月15日にYURUKUウォークに改称） 先日 近鉄不動産協力会様の総会で 特別講演ということで 【YURUKUウォーク】ウォーキングセミナーを させていただきました。 120名ご参加のセミナーで 119名が男性でした。 男性は ●理論が大事 ●照れ屋さんが多い この二点を踏まえて しっかり理論をお伝えし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) この三日間東京におりました。 初日はインストラクター養成講座東京5期の最終レッスン。そのあとインストラクターたちと打ち上げ。 そして昨日は午前中にインストラクターミーティング 午後からはYURUKUウォーカー認定講座。そして見学に来ていたインストラクターたちとセミナーご参加者と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 立った状態で太ももの前を触ってみてください。 ここ柔らかいですか？ ここが固い方は身体に負担がかかる姿勢であるか スポーツなどで絶えず負荷がかかっていると思われます。 ただ立っているだけで固まっている前太ももは 前進を妨げるストッパーとなってしまいます。 前に進みたいのに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) ウエストがなかなか細くならない方は 背筋が固い大腰筋が固いお腹の筋肉が固い太ももの筋肉が固い などなどとにかく筋肉が固い。 細くならないからと言って鍛えて固めてませんか？？ 力を入れたまま立っていませんか？歩いていませんか？ 筋肉を柔らかく保ち 身体が内臓の入れ物としての...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 姿勢のバランスが悪いと首が前に出てしまいます。 Noriko式(YURUKU)でNGと常々申し上げている胸を天井に向けるいわゆる胸を張る姿勢は 実は首が前に出てしまう姿勢。 胸を張る気力と体力が落ちてくると明らかになってしまいます。 私のところでは胸を張らない姿勢をお教えし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 言っとかないといけないことがあります。 私は最初からこんな脚じゃありません。 時々「モデルされてたんですか？」と 聞かれることがありますが 以前は太もも太いしお尻も大きかったので… ⇩これだったんですから。モデルになろうなんて考えたこと一度もありませんでしたよ^^; ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今年もまた北海道と青森に行きます！ 6月23日(火)・24日(水)14:00～17:0018:00～21:00北海道(札幌)レンタルスペースベガ西区琴似1条4丁目1-29 6月25日(木)13:00～16:00北海道(函館)函館芸術ホール函館五稜郭町37-8 6月26日(金)...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月31日にYURUKUウォークに改称) 昨日Facebookイベントページhttps://www.facebook.com/events/366754660185568/ 立ち上げたところ 多くの方がご参加表明くださり感動しております。 今朝イベントページに書かせていただいたコメント… 私の531イベントに向けて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様はご自分を「太り易い体質」だと思っていらっしゃいますか？ (^^;   そう思っていると、宇宙は「自分が信じている通りの事＝太り易い体質」というものを真っ正直に与えてくれるというのをご存知ですか？ (※宇宙には人間の様な "情" や "憶測" がないので、非常にシンプルでストレートに私達の "信じているもの" を各自に与えてくれます)     その様に、自分で自分に知らず知らずに...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日インストラクター養成講座福岡2期がスタートしました。 また素敵な仲間が増えたことが大変嬉しいです。 1回目は 自己紹介のあと スクールの理念や今後の方針についてお話しします。 私の思いを知って頂きたいのでこの時間だんだん長くなっています。 そして力を込めない理由筋トレやス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今月4月19日に四ツ谷で開催する YURUKUウォーカー認定講座が満席となりました。 詳細はこちら⇩⇩⇩キャンセル待ち・第1回YURUKUウォーカー認定講座 このYURUKUウォーカー講座はYURUKUスタートから始まる新メニューです。 代表であるNorikoが先行して開催する...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気になる脚もカバーできると話題の「ストレッチデニム」デニムブームの今季は誰でもお手軽に選びやすいアイテムです。デニムのストレッチ感と脚の形バギー、ボーイズのワイドタイプに比べある程度ピタッとしても伸縮するストレッチデニム。普段デニムを選ぶ時の3大悩み○太もも、太もも外のボリューム○ヒップのボリューム○ウエスト周りもある程度余裕が作れることが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 まずはお知らせです。 YURUKUウォーク改称およびYURUKUネットオープンは 4月30日から5月15日大安吉日に変更いたしました。詳細はこちら 今YURUKUウォーク始動に向け準備中です。 正直 言います。昨年末から むちゃ苦しいです。心の休息ありません。 でもそうすることに決めたのは他の誰でもなく私。 1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの(4月30日にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 動画はこちら⇩⇩こんなこと、できますか？ 脚を腰幅に広げつま先を正面に向け座ります。 膝下が床からまっすぐになるように膝の位置を固定し 足の親指側(親指から踵にかけて)を床につけたまま 小指側(小指から踵にかけて)をピコピコ持ち上げ動かせますか？ 膝を内側に倒してはダメです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）