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「お試し」を含むコラム・事例

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洗濯物を早く乾かす小技!設定を変えてみて

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   今日の福岡は、雨が降ったりやんだり・・・ 小康状態が続いていますが、まだ降りそうですね。   冬の洗濯ものは乾きにくいですね。 今日のようにいつ雨が降るかわからないときは 部屋干しにしている方も多いでしょう。 ...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2018/12/03 11:43

【無料!行動心理学動画】ダイエットを始められないあなたへ

【無料!行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ~ハーバード大学発の全4回無料動画! 無料で6つの特別特典も受け取れます!~ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか?】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ~もしあなたが一つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/02 16:00

イタリアンが大好き!でも太りたくないあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昔から、パスタやピザが好き。 自炊で茹でたり、ピザを注文したり 食事はイタリアンに幸せを感じる! 食事の分類では、中華の次にカロリーが高く 太りやすいとされるイタリアン。 この好きな嗜好を我慢して痩せても、 結果、また食べれば太る。。 今日はそんなあなたへ。 ダイエットにイタリアンを摂り入れても 痩せていける方法です。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/02 14:00

【号外】冬の時期「冷え」を無くす筋トレ方法

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください!」 女性1人の意見てとっても大切。 それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/02 10:00

太りやすさが増す「いつのまにか寸胴に。」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べ飲みは続くし、動く量は少なくなるし、 まぁ、少し頑張れば痩せれるし! まだ大丈夫だよね! 、、、と思い、気がつけば お腹周りに明らかに脂肪が付いてくる。。 ここに脂肪が集中すると、 ○パンツがキツくなる ○見た目に横広な体型に見える ○実際よりも太って見える 自ら自覚することが多くなる。 そして何よりも。 太りやす...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/01 17:00

【無料!行動心理学動画】ダイエットを始められないあなたへ

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/01 17:00

【無料!行動心理学動画】ダイエットを始められないあなたへ

【無料!行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ~ハーバード大学発の全4回無料動画! 無料で6つの特別特典も受け取れます!~ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか?】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ~もしあなたが一つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/30 21:00

★幸運を引き寄せるリビング♪

皆様❤こんにちは❗ いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、明日からいよいよ12月これからの時期は忘年会、クリスマスパーティ等が重なって食べ過ぎ&飲み過ぎで心身ともにお疲れの方が多いんじゃないかしら?そんな時ぜひオススメしたいのが就寝前、起床時に湯船につかること。夜、寝る前のお風呂の温度は39度-40度の少しぬるめのお湯で副交感神経が優位になり心身をリラックスさせる...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2018/11/30 18:44

もう受け取りましたか?【無料で読む】「食べて痩せる6つの食事ルール」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【11/28~12/13の期間限定の特別無料動画】 ダイエットしたいのに、 不安、何も信用できないあなたへ。 【完全無料】 ハーバート・スタンフォード大学発 ダイエット用に特化された 「行動心理学動画」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/29 20:00

「0時過ぎからの食べ過ぎ」3つのリセット方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   仕事で、用があって、食事会で、 気づけば0時を過ぎてから食べてしまう。 実際に、日中に比べると 消費カロリーは減り、吸収率は増える。 そう分かっているのに食べてしまった。 今日はそんなあなたのために。 夜遅くに食べてしまった、 翌日に脂肪に変えないための方法です。 夜中に食べてしまった、は太り...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/29 19:00

【新!行動心理学動画】なんでダイエットが続かないの?

【無料!行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ~ハーバード大学発の 全4回無料動画! 無料で6つの特別特典も受け取れます!~ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか?】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ~もし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/29 15:00

【新!行動心理学動画】なんでダイエットが続かないの?

【無料!行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ~ハーバード大学発の 全4回無料動画! 無料で6つの特別特典も受け取れます!~   【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか?】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ~も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/29 11:00

【無料!行動心理学動画】なんでダイエットが続かないの?

【無料!行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められない。 ~ハーバード大学発の全4回無料動画! 無料で6つの特別特典も受け取れます!~ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか?】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ~もしあなたが一つでも当...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/28 18:00

「ランチは外で」朝しておきたい2つのこと

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今日のランチは外で! 作る時間が省けるし 美味しいものを食べられる! でも気になるのは、 ランチメニューでは量が多くなる。。 セットになっていることが多く、 普段は気をつけて食べないものも 残したら悪いかなぁ。と食べてしまう。 今日は、そのランチが原因で太る、 そんなあなたのために。 その日の朝にしておきたい2つのこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/28 17:00

1月26日☆美エイジレス塾で新年は、そのシワ、たるみ、老け顔を自力で美しく若々しく変身しよう♪

東京でも美エイジレス塾の3回コースがついに始まります。真剣にお顔の若返りリフトアップしたい人だけご参加くださいね!☆私が本気でお教えいたしますお試しに簡単なメソッド、初級の1回コースのみ参加も可能です。(同日の前半)全顔メソッドをがっつり覚えたい人は、3回コースで前半後半の5時間近いレッスンをご都合に合わせて 計3回も受けられるので一度でも覚えられるかな?という不安がなくなりしっかり身につけら...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2018/11/27 22:08

年末年始に「食欲を味方につけて痩せる方法」

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。   これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に! 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います! ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 本日はNHKの情報番組の打ち合わせ。 元々、今年の年始から 「体幹」について...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/27 16:00

年末年始に「食欲を味方につけて痩せる方法」

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。 これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に! 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います! ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 本日はNHKの情報番組の打ち合わせ。 元々、今年の年始から 「体幹」についてや...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/27 11:00

夫に[OK]と簡単に言わせる2つの技術で、愛され妻になる(1)

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫に信頼があると楽に意見や思いを伝えられますよね。 でも人は信頼している人に自分と違う意見を言われると裏切られた気持ちになる傾向があります。ですから、伝え方は要注意です。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】互恵性の心理チケット売りがお客の飲み物を買ってくるサービスをつけると、売り上げがどうなる...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/27 09:25

もう受け取りましたか?【無料で読む】「食べて痩せる6つの食事ルール」

祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位! その基となった人気メルマガ ~31万7326人が購読、実践中~ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます! 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる!】 ~モデルの「食べてるのに痩せる6つの食事ルール」~ ~「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/26 20:00

ジーンズでお掃除!蛇口がピッカピカ✨

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     大掃除の小技披露!! 小掃除で大掃除いらず~~~~   ジーンズを長方形にに切って 蛇口を磨きます。 洗剤も何もいりません。 ジーンズの繊維の細かさと 程よい硬さで、蛇口をピッカピカにしてくれます!!...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2018/11/26 19:34

「運動するほど太くなる」XO脚を整える方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 膝は付くけど、 太ももとふくらはぎが外に張り出す。 女性特有の脚の形「XO脚」 あなたもご存知の通り、 このまま運動を続けても 現実的に脚が細くなることは まずありえません。。 むしろ、余計な体重負荷は増え続け 悩んでいる部位がより発達する。。 今日はXOに悩むあなたへ。 まっすぐな脚への変え方です。 10%女性...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/26 16:00

「妻にゾッコン」と誰でも夫に思わせる簡単な3つの「同じ釜」

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 稼ぎの多い妻に夫が拗ねることがありますが、稼ぎが多い男でも拗ねますよね。 今日は拗ねた夫にも効果抜群のアプローチです。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】「同じ釜の飯食う」ことの効果「同じ釜の飯食う」とは、仲間として一緒に長い時間を共に苦労し精進したという意味ですが、「学生時代」「新入社員」な...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/26 09:40

痩せの大食いの秘密「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

先ほど帰宅し、 今日あったことを思い出す。 心に残ったのが、 「食べたいのに、食べると太る。」 ○食事制限してるのに。 ○食べたいものを我慢してるのに。 ○本当はこれを食べたいのに。 今日もいろんな話を聞きました。 さすがに3日不眠なので、 もう疲れた、寝たい。 でも、これだけ投稿する。 伝えたいから。 これ投稿したら寝ます。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/25 11:00

「妻にゾッコン」と誰でも夫に思わせる簡単な3つの暗示(2)

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 「お前にもう少し可愛らしさがあればなぁ」ちょっと、癪に障る夫の言葉ですよね。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典実は言葉一つで、夫の心を簡単に掴めます! 1】前回の返事の解説のまとめ1・お久し振りあまり会っていないことを無意識に強調し二人に共通点がないように感じます。更にしっかりと線引きしていると...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/25 08:14

要注意!「ふくらはぎがむくむ」は太る予兆

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お風呂で揉んだり、寝るときは着圧タイツ 日常でも自分でマッサージしてケア。 「なんか最近むくみやすくなった、」 今の時期にふくらはぎに出るその感覚は 太りやすい体質になっている予兆。 もし、あなたがむくみを感じていて 実際に太り始めてきたなら、 今日の内容はとても役に立ちます。 急速に増える、ふくらはぎのむくみの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/24 19:00

「妻にゾッコン」と誰でも夫に思わせる簡単な3つの暗示(2)

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 「お前にもう少し可愛らしさがあればなぁ」ちょっと、癪に障る夫の言葉ですよね。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典実は言葉一つで、夫の心を簡単に掴めます! 1】前回の返事の解説のまとめ1・お久し振りあまり会っていないことを無意識に強調し二人に共通点がないように感じます。更にしっかりと線引きしていると...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/24 07:33

食べる幸せがなきゃ、何の幸せも感じないあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べることが大好きで、 食べてる時がとっても幸せ!! なのに、なんでこんなに 我慢しなきゃいけないんだろう、、 それで痩せれば、まぁ良いとしても 我慢してるのに痩せない。。 今日はそんなあなたのために、 食べることを痩せることにつなげる 3つの食べ方のポイントです。 食べることが好きなのに、、、 パスタにピザ、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/23 16:00

「妻にゾッコン」と誰でも夫に思わせる簡単な3つの言葉(1)

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 言葉は言霊と言います。それは言葉の影響を受けるという意味です。 良い影響なら、受けたいですよね。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】相手の心に入り込む言葉は?異性に興味を持たせたいとき、あなたはどんな言葉をかけますか? お相手は同じ部署のたまに話をする同僚。あなたは「もっと親しくなりたい」と思...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/23 11:32

「ふくらはぎがむくむ、疲れる、太い」解消方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 あなたが今、 ふくらはぎがむくむ、疲れる、太い。。 と長い間感じているなら、 その悩みはどうすれば解消されるか? を知りたくはありませんか? 今のまま毎日これらを感じていると、 ケアしてはまたむくみ、 ケアしてはまたむくみ、疲れを感じ 太さに変わっていく。 今日はそんな状態のあなたへ。 確実にふくらはぎを細めていく方法...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/22 18:00

日本人6人目!ドイツの糸リフト認定証を頂きました。

ドイツの糸リフトの講習を終え、認定証を頂きました 日本人6人目!との事で、本当に嬉しいです モニターの方々は、前回も今回も大変身されて、凄い凄い‼️ 普段の診療でも早速新技術と新しい糸を取り入れていますので、数年前から施術させて頂いていて、昨日いらっしゃった患者様も、「前と全然引き上げ力が違いますね‼️」と大喜びしてくださいました たるみがメッチャあがる❣️糸リフト、是非お試しください ...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2018/11/22 15:02

夫と仲直りが簡単にできる最強の体温の伝え方

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 今日は夫婦の絆を強める最強のスキンシップについてです。最強の肌と肌の触れ合い、興味がわきますよね。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典8】夫婦だからこそできる喧嘩の仲直り前回の親子ののマッサージの技は夫婦でもできます。ですが、その以上強力な会話術があります。  それは寝屋でのスキンシップの会話です...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/22 07:27

大きい?小さい?「欲しいのはヒップの立体感」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○扁平でボリュームがない ○丸みはあるけど横に大きい ○ボリュームはあるけど垂れて見える どんなヒップが正しい? 自分でも良くわからなくなってくる、、 結論↑ 小さくまとまって、高い位置にあるヒップ この形が理想であれば 今日の内容はあなたの役に立てます。 今日は大き過ぎず、小さ過ぎない。 「ヒップの立体感」を作る方法...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/21 18:00

夫と仲直りが簡単にできる体温の伝え方の3つのポイント

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 家族のスキンシップって大事ですよね。愛する人の体温を感じると安らぎます。 6】男性は体感に弱い私は次のように相談者と信頼関係をつくります。「この席、対決の位置なので、そちらの席に座りますね」と言って相談者の方の横に座り、微笑みかけます。  ご夫婦の場合は何気なく体温を伝えましょう。 ◇ 体温を伝え...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/21 07:27

大阪3月2日(土)美エイジレス塾・初級1回と全顔3回コース!顔のシワたるみを改善するメソッド習得

大阪で美エイジレス塾の3回コースがついに始まります。本気でお顔のリフトアップしたい人大集合!お試しに初級の1回コース(同日の前半)もあり。顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 NANA(ナナ) 53歳・4人のママです☆上は、今現在の私。53歳下の写真の左、14年前の私です。体重は ほぼ変わってません。自分で開発した特殊な顔の筋トレだけでこんなに見た目年齢を逆行しています☆↓↓↓↓↓...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2018/11/20 21:02

もう受け取りましたか?【無料で読む】「食べて痩せる6つの食事ルール」

祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位! その基となった人気メルマガ ~31万7326人が購読、実践中~ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます! 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる!】 ~モデルの「食べてるのに痩せる6つの食事ルール」~ ~「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/20 18:00

あなたも必ず待ってる!【食べても太らない体質】

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 私は我慢してるのに、、 食べても太らない体質の人が羨ましい。。 日々ダイエットに励むあなたは 少なからずそう思ったこともあるのでは? 痩せの大食い体質=褐色脂肪細胞の多さ これは遺伝により決まっていて、 増やしたり減らしたりはできない。 でも、唯一これと同じ性質がある能力を あなたも間違いなく持っています。 あな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/20 16:00

最強の体の距離で誰でも簡単に、夫と仲直りできる3つの秘訣【2】

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 意地っ張りさんでも、夫と簡単に仲直りできる技があります。知りたいですよね。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典4】体の距離は心の距離、密着できる真横は最強人は相手が近すぎるとき違和を感じ、何気なく空間を空けます。普段の付き合いでも違和を感じる人とは、無意識に縁遠くします。それが人間の心理です。  ...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2018/11/20 14:27

緩めに更新!毎月300グラムずつ痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の経験でも、友達知人の話でも、 情報元の分かるダイエット情報でも、 「年末年始は太りやすい」と分かってる。 みんなそうなんだぁ、まあ仕方ない。。 ではなく、私は緩くても痩せていきたい! もしあなたがそう思っているなら、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、太りやすい年末にかけて 緩くても痩せていく! を叶えるた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/19 19:00

「冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

  昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ!   今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか? あなたはもうお分かりですね? 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/19 16:00

寝屋で浮気夫の心をトコトン奪う4つの非日常性

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。 こんにちは、 夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 久しぶりのアメンバー記事です。 SEXのことってあからさまに話せませんよね。 証明済の夫をやる気にさせた非日常演出方法 写真は癒しと笑いの感動のページ出典 1】ラブホテルに誘う 結婚するとマンネリになる夫婦関係。 刺激が欲しいですよね。 簡単で...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)

もう受け取りましたか?【無料で読む】「食べて痩せる6つの食事ルール」

祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位! その基となった人気メルマガ ~31万7326人が購読、実践中~ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます! 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる!】 ~モデルの「食べてるのに痩せる6つの食事ルール」~ ~「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/18 18:00

今から始める!痩せ体質の「貯筋」作り

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   早くも11月中旬になり、 予定帳には食事の機会が増えてくる。 食べる機会が増えることに比例して 太るんじゃないか、の不安も多くなる。。 今日はそんなあなたのために。 年末に向けた「太らぬ貯筋」を 作っていく方法です。 代謝を超える食事量になりやすい時期 食べ飲みの機会は増えていく一方、 反面で、動く機会は少なく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/18 15:00

「一人前食べただけで太る。」6つの代謝アップ方法

本日は ・「セブン&アイ出版」のサイト監修 ・「ANA store」のサイト監修 午前は引きこもり。 午後からは福利厚生での 企業向けダイエット講座へ。 最近は毎日リミットを考えています。 「どれれだけのことを残せるか?」 悩んでいる人の顔を見て、 話を聞いて、大丈夫。と道筋を立てて 一緒に解決していく。 「どれれだけのことを残せるか?」 他...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/18 12:00

目で夫心を落とす妻の3つの日常の秘訣

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 男性は高尚な表現を好む傾向がありますよね。今日は「無財の七施」のうちの3つで夫心を捕まえる話です。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典1】眼施(げんせ):やさしいまなざし「目は口ほどにものを言う」と言います。ですから、心からのやさしいまなざしをしましょう。 優しいまなざしをするコツは、安心感、親近感...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)

若返り整形メソッド☆東京グループレッスン残席あと1名さま☆来年こそは若見え美人で楽しんじゃおう♪

プチ整形せずに、ナチュラルなエイジレス美人をつくるこの美容ブログも12周年! 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表53歳・4人の子のママ☆NANA(ナナ) です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 2019年からの美エイジレス塾は、グループレッスン、個人レッスン、ともに、3回レッスンする、3回コースを主流としていきます。 ...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2018/11/17 23:34

ずるい!「今日はデザートまで」脂肪に変えない方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 友人知人、家族との週末の食事。 楽しい会話も弾み、最後はデザートまで。 ーー数日後、とても楽しかった思い出が 太った悩みに変わってしまう。。 今日はそんなあなたのために。 デザートまで楽しんだ後に 脂肪に変えないための方法です。 夜のデザートは脂肪に変わりやすい? 夜の食事で、必ず最後はデザートを食べる! 楽しい時...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/17 18:00

食事は運動前?後?「どっちが痩せる?」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 「いつ運動するのが効果的?」 という疑問を持ったことはありませんか? 実はこれには答えは無い。 ライフスタイルに合った無理のない時間。 これが唯一の目安になります。 朝が得意な人もいれば、 夜の方がやる気が湧く人もいる。 でも、「いつ食事をすればいいか?」 これは目的により明確に変わってきます。 今日は食事は運動前?後...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/16 20:00

大きい?小さい?「欲しいのはヒップの立体感」

○扁平でボリュームがない ○丸みはあるけど横に大きい ○ボリュームはあるけど垂れて見える どんなヒップが正しい? 自分でも良くわからなくなってくる、、 結論↑ 小さくまとまって、高い位置にあるヒップ この形が理想であれば 今日の内容はあなたの役に立てます。 今日は大き過ぎず、小さ過ぎない。 「ヒップの立体感」を作る方法です。 ヒップの形で悩む原因、 扁平、垂れる、大きい。 どうエクササイズ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/15 20:00

「首が太く短くなる&背中に脂肪がつく原因」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   肩凝りに悩み続けていて、 マッサージに行くと いつも「ガチガチ」と言われる。 日によっては偏頭痛の実感もありる。 これが長年続くと、体型に現れるのが ○首が太く短くなる ○首にシワができる ○背中ー脇下に脂肪がつく 上半身の見た目に厚さをもたせてしまい 体重以上に太って見える。 もしあなたが今そんな状態であれば、 今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/15 18:00

浮気相手と別れさす、効果抜群の脅しの3つの順番3

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。 こんにちは、 夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 効果抜群の「夫が反省する脅し方」を簡単に使いたいですよね。 誰でも使えるように前回に続き、「脅し方」の説明です。 写真は癒しと笑いの感動のページ出典 1】 強い脅しは、口当たりの良い脅しにする 人は感じていることを声にすることで、悲しみの裏にある望みに気づきます。 ...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)

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