自分に自信がない

頭ではわかっていても、人の評価が気になってしまうのですね。

失敗を恐れてせっかくのチャンスを見逃してしまったり、人から批判されると受け入れられず、落

ち込んでしまう経験は誰でもあります。


不安になるのと同様、恐れもあなたの思考の習慣です。


習慣は同じ事を繰り返すことによって少しずつ定着し、あなたの性格や考え方を形づくっていま

す。



思考習慣をコントロールできるのは自分自身なのです。


もし何かをする時にちょっと立ち止まって考えみてください。


あなたがこうしたいと思う、望む事を考えてください。



もし、どうしてもそのような考えになれないときは、ビリーフ(思い込みや信じ込み)を変えるワ

ークをしてみてください。


ビリーフは書き換えられます。

「○○すべき」、「○○ねばならない」というという非合理的なビリーフを

「○○であるにこしたことはない」に言い換えてみてください。


例えば、

相手に好かれなくてはいけない ⇒ 相手に好かれるにこしたことはない ⇒ 人それぞれ好き嫌

いはあって当然

仕事は失敗してはならない ⇒ 仕事は失敗しない方がいい ⇒ この仕事に失敗したからといっ

て人間としてダメなわけではない


もし、望みどおりの結果にならなくても戸惑いやパニックにはならないですよね。


ご参考になれば幸いです。

wolf at the floor さま、

最近の日経ウーマン6月号の記事でも、「1ヶ月で自信をつける!」という
特集記事がありました。

日本ではとくに、女性は気遣いができて控えめが良いとされる文化も
手伝ってか、自信も持つことは女性にとって大きなテーマです。

思考回路を変える考え方は、追記でご紹介しますが、、ご自分でも
わかっていらっしゃる通り、わかっていてもなかなか実行できないパターンが
ネックですね。

ここでポイントになるのは、本当の意味で自分を大切にするとは
どういうことか、です。

褒められても受け入れられないのは、自分で自分を否定しているから。
自分が褒められるに値すると認めていないから。自分で自分を
受け入れていないから。

チャンスを逃してしまうのも、チャンスを逃してしまうことを
許してしまうほど、無意識に自分を否定し、後回しにしているからです。

究極的には、自分への愛情が少し足りないときなのです。
(セルフサボタージュと言って、自分について少々ザボリ気味の意味です)

人はよく、何かができたら自分を受け入れる、受け入れられる、
自信もつく、と考えていますが、これだときりがありません。

できることはいくらでもあるし、もっとよくしようとしたら、なんでも
さらに良くできる。上を見ればきりがないから。

理屈を抜きにして無条件に自分を受け入れて好きでいようと
意識を持ってみてください。この意識が、自分を本当の意味で
優先する、大事にする、ということにつながります。

自分が大切にできるなら、自然と自分のためになることは
やるようになります。この場合、思考回路を変えることも、
自然にできるようになります。

自分とは一生の付き合い。せっかくだから仲良く、愛情を注いで
良く見てあげたいもの。その気持ちを育ててください。

何かお力になれることがあれば、いつでもご連絡ください。
応援しています。追記もご参考までに。