対象:心の病気・カウンセリング
私は、もうすぐ付き合って2年半になる彼がいます。彼とは、半同棲の付き合いをしていました。
その彼に、2ヶ月ほど前、別れを切り出されました。私が引きとめたことで、元々私は1月一杯で実家に帰ることになっていたので、1月一杯までは今まで通り付き合い、その後別れるということになりました。
しかし、私は彼を好きだったので、別れを受け入れることができません。納得しようとしたのですが、2ヶ月経った今でも気持ちの整理がつかず、むしろ別れる日が近づくにつれて別れたくない気持ちが高まります。
何度か別れたくないと彼に言ったのですが、受け入れてもらえず、彼の決意は変わりません。そのたびに私は大泣きしてしまい、夜中泣き続け、息苦しくなります。
彼と別れることが原因で泣くことが、とても増え、彼のことになるとちょっとしたことで涙が出ます。また、夜にそういった気持ちになるため、なかなか寝付けなくなります。彼と別れることを思うと、この世の終わりのような絶望的な気持ちになってしまうのです。
このまま月末になり、彼と別れると、そのあと自分がどうなっていくのか不安です。
夜寝付けなくなることや、絶望的な気持ちになり泣いてばかりいる自分に疲れます。そして彼に恋人として認めてもらえない自分がひどく嫌いだと思ってしまいます。また、普段の生活でもやる気が起きず、時間が進み朝がくることが嫌になります。日中も気持ちが沈み、泣きたくなることがよくあります。
こういったことは、病気ではなく、自分の気の持ちようの問題なのでしょうか?どうしたら今の自分の状態は改善されるのでしょうか。医師の診察を受ける程ではありませんか?
また、市販の睡眠改善薬の服用も考えたのですが、服用することで夜気持ちが沈み寝られなくなることを抑えることができるのでしょうか?
長文になってしまい申し訳ありません、アドバイスお願い致します。
美樹さん ( 京都府 / 女性 / 21歳 )
回答:2件
彼から別れを告げられ
彼から別れを告げられて以来、絶望感、自己嫌悪、意欲低下、不眠、不安、抑うつに襲われお困りとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
配偶者との離婚や恋人との別離というのは''人生最大のストレス''とも言われています(Holmes,T.H.&Rahe,R.H.:The social readjustment rating scale.J.Psychosom.Res.11,1967
)。
まだ21歳の美樹様においては耐え難い苦しみなことでしょう。つきましては、お一人で我慢することなく、''ご友人やご家族のご援助''を得ながら、乗り切っていただけると幸いです。
不眠・不安・抑うつ症状が強く、仕事や生活に支障を生じるようならば、''精神科を受診''ください。お話をよくおうかがいの上、適切な助言・処方などをご提供いたします。
なお彼氏との関係は自制して、''深追いしない''ことが賢明です。追えば追うほど彼は遠のいていくものです。ご縁があれば再開することを期待しながら、待つ姿勢をお勧め致します。どうぞお大事にして下さい。
茅野 分(銀座泰明クリニック)
評価・お礼
美樹さん
丁寧な回答、ありがとうございます。
友人や家族に助けてもらいながら、立ち直っていきたいと思います。また、彼に対してもこれ以上深追いせずに、少しづつ距離をとっていけるよう努めます。
ありがとうございました。
回答専門家
- 茅野 分
- (東京都 / 精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
- 銀座泰明クリニック 院長
東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
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市販の睡眠改善薬について
こんにちは、美樹さん。
睡眠の問題を専門とする医師の、坪田聡です。
市販の睡眠改善薬について、コメントさせてもらいます。
ドリエルやナイトールなど、薬局で買うことができる ''睡眠改善薬 ''は、
軽い不眠がある人が、短期間だけ飲むためのものです。
今のあなたは眠れない夜が続き、また、彼との関係に納得できなければ、
不眠がよくならない思われるので、市販の ''睡眠改善薬 ''は飲まないほうが良いでしょう。
ご自分で気持ちの整理がつかず、不眠が長引くようでしたら、
精神科やメンタルクリニック、睡眠専門医などの受診することをお勧めします。
お大事に。
回答専門家
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