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対象：心の病気・カウンセリング
私は、何か言うのが苦手です。
悩みがあります。
それは、母に話すときです。母は私に何かあるなら言いなさいと言います。けれど、私は言いたいのに言葉が出てこなくて、黙ってしまいます。すると母はちゃんと言いなさいと怒ります。私は、早く言わなきゃと思うのですが、言い方がわからず涙が出てきてしまいます。逃げたり、悲しかったりするわけでもなく、ただただ涙が出てきてしまいます。これを母はわかってくれなく、泣いてんじゃないよとか、泣けばいいのかと言ってきます。私はそれに対して悔しくて泣いてしまいます。
自分でも泣いてしまう理由がわからなくて困っています。母に泣かずに自分の意見をきちんと言えるようになりたいです。
どうしたらいいですか。
なあなぁさん
（
千葉県 / 女性 / 15歳 ）
回答：1件
専門家
感情を整理することで「意見」が言えるようになります
なあなぁさん、初めまして。
心理カウンセラー田倉さとみです。
言いたいことはあるのに言葉にならず、さらにお母さまが拍車をかけるように「泣けばいいのか」とおっしゃるのですね。
つらいのをグッとこらえてきたんですね。
すべての人がとっさに自分の思いを言語化できるわけではありません。
漠然とした不快感、もやっと感、いら立ち、違和感などは感じていても、
「何がイヤなのか」「何がつらいのか」「どうしてほしいのか」がとっさに出てこないのでしょう。
無理してすぐに言わなきゃ、との思いをいったん手放しましょう。
感覚が先に来るタイプの人は、いったん自分の感情を整理してあげる時間も大事です。
何でもいいので書けるもの（ペンや紙）を出して、「イヤなこと」「こころがざわっとしたこと」を書いてみてください。
書いているうちにだんだんと、「あ、これがイヤだった」が見えてきます。
その答えがわかったら、お母様に時間を取ってもらい、伝えるのも1つの手です。
またわからないことがありましたら、ご連絡くださいね。
回答専門家
- 田倉 怜美
- （心理カウンセラー）
- 田倉 怜美 代表
心理歴15年・ストレス解消本の出版のカウンセラー
いじめ、セクハラ、パワハラを経験し、6歳からの日記で乗り越えてきたカウンセラー。ストレス解消法は60個以上。相談者がその方法を実践したところ、自信回復、嫌がらせ解消などの嬉しい改善報告も。心理歴15年、550名以上のカウンセリング実績を持つ。
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