無気力が続きます

心と体・医療健康心と体の不調 2015/09/09 14:58

はじめまして。現在大学4年の者です。
ここ最近無気力が続いており、エネルギーがほとんど湧いてきません。例えば、規則正しい生活を送る、日光を浴びる、軽く運動する、小さなことから始めてみる、など、これらのことが無気力の改善につながるのは分かっているのですが、実行するエネルギーがありません。
そのため、無気力改善のためにどうすればいいか困っています。無気力といっても、動く気力がなく布団から出られないという感じで、頭の中はネガティブな思考でいっぱいです。
何かアドバイスいただけると幸いです。

Yucaさん（茨城県 / 女性 / 21歳）

回答：1件

みき　いちたろう
心理カウンセラー

まずは、うつの可能性を確認してみてはいかがでしょうか？

2015/09/09 19:03 詳細リンク

Yuca様
ブリーフセラピー・カウンセリング・センターで
心理カウンセラーをしておりますみきと申します。

はじめまして

ご相談を拝見致しました。

限られた文字からだけでは完全なことは申せませんが，
訴えの症状から鬱（うつ）の可能性が考えられます。

うつは、いわゆる気持ちを切り替えたり、アドバイスで改善、
というだけでは難しく、休養やお薬も必要になってきます。

うつは，無気力だけではなく，不眠などいくつかの基準を元に確認を行っていきます。
下記のようなサイトがありますので，よろしければ一度セルフチェックをお試しください。

http://utsu.ne.jp/self_check/

そのうえで，
早めに地元の病院でご相談ください。
担当の科は，精神科や精神神経科，メンタルクリニックなどになります。

うつの場合であれば，いくつかの種類がありますので，
病院で診断していただくと良いかと思います。

また，下記のような書籍が参考になりますので，よろしければ参考にしてください。
岡田尊司『うつと気分障害』(幻冬舎新書)

もし、何かご不明点がありましたら、お気軽にご質問ください。