子供の睡眠について

ぺこりっちさん

こんにちは。
娘さんの睡眠についてですね。

早起きのお話の中で、8時過ぎに寝て、5時におきてしまうところにおきましては、
問題はないかとは思います。

お母様から見ると、あくびをしているので、睡眠時間が足りていないのかな？ということが
心配なんでね。
朝機嫌がよいとのことですので、あくびをしている回数が多くて
ご心配の時は、「どう？まだ寝たりないの？」とか軽く、聞いてみてもよいかな？と
思います。コミュニケーションにもなりますし、気持ちのスキンシップにもなります。

行事の前に早めにおきてしまうのは、気がはっているから？
ワクワクしているのか？なんとなーく、できるかな？とか心配、不安のところから
くるのか？
こんな時はどのようにお声をかけていいますか？

「あら、今日は早起きね。わくわく？それとも、なにか心配事があるの｝
そして、大丈夫といっても、お母さんは見守っているから、
大丈夫よとか・・お声をかけてあげるものいいかもしれません。

あまり睡眠が浅いかなーとご心配でしたら、
食事では、マグロ、かつお、サケ、秋刀魚、鶏のさささみ、バナナ（ビタミンB6）
カツオ、まぐろ、さば、玄米（ナイアシン）
牛ひれ肉、ぶたモモ肉、かつお、うなぎ、卵、チーズ、大豆（タンパク質）
などを意識して、献立をかんがえてもよいですね。

寝る前に甘いものは目が覚めさすいようです。
空腹で寝れない場合は、ヨーグルト、牛乳など低カロリーのタンパク質を
摂取してみください。


「あくび」は、親子のコミュニケーションをするチャンスと思いうけとめてみてはいかがでしょうか？

小学校1年生は、ようやく慣れてきたようで、まだ不安があるかも
しれませんが、成長していかれるには、必要なことですので
大切なのは、お母様がみていてくれるという安心感が大切です。

そんなことも考えながら、ご家族をこれからもサポートしてください。
そして、ご自分のこともメンテナンスできる時間ももってください。