明日バイトだと思うとツラくて仕方ないです

2年半ほど働いてるバイト先（板前のいる少し高級な寿司屋）での事です。

3週間ほど前にバイト内の人間関係でトラブルがあり店長にこっぴどく叱られました。
内容は省略しますが…私も悪いと思いますが相手側にも問題があったと思います。
なのに相手側には何も言わず「全部お前が悪い」と言いたげな店長に怒りを覚えました。
正直、そのトラブルは板前さんやチーフが勝手な事をしたばっかりに起きたようなものです。店長だけでなく、その板前さんやチーフにも怒りが収まりません。
それからバイトへ行くたびに必ず店長から些細な事でも叱られるようになりました。自分が悪いと思ったこともありましたが、「なんで？」と思うようこともありました。
バイト行く度に意味もなく叱られるんじゃないか、と思うとバイトへ行くのが怖くなりました。
今ではバイトに行くこと自体が億劫で、「明日バイトだ」と思うと息苦しくて吐き気がひどく、食事すら出来ません。酷い時には無理矢理食べたものを吐き出してしまいます。
最近は１つ嫌な事があれば悲観的な考えしか出来ず、暫く抑えられてたリストカットも繰り返してしまう始末です。
それでも、自分の趣味の事に関しては少なからず意欲的に取り組む事が出来るのです。
趣味の事に没頭してる時は楽しいのですが、「明日バイトだ」と思うと一気に気持ちが沈み、「死にたい」「ツライ」「もう何もかもが嫌だ」という考えしか浮かばず、急に泣いてはリストカットばかりしてます。

社会に出ればもっとツラい事がある・会社に行けばそんな上司などいくらでもいる、と何度も親などに言われ、自分が甘えてる…と理解はしてます。
理解はしてても自分のこの感情が抑えきれず誰に相談しても晴れることはありません。
親には「精神科への受診はしてほしくない」と言われ、そういう関係の病院へは行けません。
バイトを辞めたくても新しいバイトを見つけてから辞めないと親にも迷惑をかけてしまうので、すぐには辞めれない状況です。
とにかく、この気持ちが沈んでしまう現象を病院には頼らず治したいと思ってるのですが、何かいい方法はありませんでしょうか…？
自分が甘えてる事は重々承知ですし、インターネットで色々調べてはみたのですがなかなか集中できず途中で放り出してしまいます…。
少しでもアドバイスなどを頂けたら助かります…お願い致します。