気分循環症・うつ病は治るのでしょうか？

fleurflower01様

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します

>しかし、なかなか寛解せず、気分循環性障害に移行し、悪化したら双極性障害となり一生服薬し続ける必要があるのかと心配になったのです

fleurflower01様にとって、うつ病から気分循環性障害への移行は改善というよりも、むしろ一生薬を飲み続けなければならなくなるかもしれないという不安を掻き立てるものなのですね

>躁は自覚症状がないと言われますが、楽しい日が無くても気分循環症の可能性があるのでしょうか？

もしかしたら気分循環性障害という診断に対しても、あまり腑に落ちないお気持ちなのではないでしょうか
もしそうだと致しますと思い切ってセカンドオピニオンで一度別の病院を受診されるのも一つの選択肢と思われます
（実は私は以前に心身症を患ったことがありまして、そのときはセカンドオピニオンの病院で初めて効果的な治療を受けることができました）

>出来事を多角的な視野で考える事は出来るようになった気がします
>ですが、抑うつの波が来てしまうと、冷静に考えた結論も落ち込みの慰めになりません。前向きに考え直しても全く楽になりません。

認知行動療法は普段は役に立つことがあっても、肝心の抑うつ状態のときには役に立たないことが多いのですね

認知行動療法が多くの方の症状改善に貢献してきたことは事実です。ですが認知行動療法が唯一の望みというわけではございません
残念ながら文字数の関係で全てを紹介することはできませんので、私がカウンセリングでよく用いる方法の中から二つだけご紹介させていただきます

ブリーフセラピー
例えば次のような方法で症状の改善を目指します

・これまでの生活の中で比較的調子が良かったときのことをできるだけ詳しく思い出し、そのとき生じていた状況・行動・考え方・気持ち・人付き合いなどを意識的に増やしていく

・問題なく日常生活が送れるようになれた状態を具体的に詳しく想像し、それらの状態の中で少し努力すれば実現できるかもしれないことがあれば実験のつもりでそれを実行してみる

・これまで一度も行ったことのないことを思いつく限りリストアップし、それらの中で一番抵抗なく実行できそうなことを試してみる
そして効果があればこれからもそのことを続け、効果がなければリストの他の方法を試してみる

こんにちは。カウンセリングルーム聴心館 国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。カウンセラーの立場からは，判断することは医師法での診断に該当するため，直接的な表現は致しませんのでご了解下さい。

10年に及ぶうつの治療生活，大変だったと思います。よく頑張られましたね。頭が下がります。同時に，この先状況が改善されるのかどうかということで，不安になるお気持ち，お察しします。

うつ病そのものは，遺伝子的・体質的なものに起因する部分と，ストレスなどの心因性のものに起因する部分があり，それが脳内物質の異常や思考・感情の異常となって現れてくるものとされていますが，はっきりとした原因については，脳神経科学の発達を待つ状態です。

ぴったりした例ではないのですが，わかりやすくいうと，体質的に気管支ぜんそくをもっている方が風邪をひいた状態を想像してみて下さい。とりあえずの病気として風邪の症状がありこれに対応する必要がある一方で，体質改善によりぜんそく体質を変える必要がありますね。同じように，毎日のように襲ってくる抑うつ状態は風邪のようなもの，その一方で，完璧主義や悲観的な考え方や脳内物質の状況が気管支ぜんそくにあたるでしょう。

10年間の治療の中で，fluerflower01さんの病状はうつ病（大うつ病性障害）や躁うつ病（双極性障害）の診断基準をみたさない，気分循環症や気分変調症のレベルまで改善されているということを医師から聞いていらっしゃる。日々の落ち込みは風邪の症状のようなもの。健康な人でも風邪の症状や抑うつ気分はきついものです。でも，そんな症状とは別に，根本的な体質は改善されつつある，そんな風に考えることはできますか？

気管支ぜんそくの人が徐々に改善されても，いきなりハードなスポーツをする訳にはいかないように，fluerflower01さんも焦らずに少しづつ体質改善を感じながら，健康な生活を取り戻されたら良いと思います。まじめに真剣に生きることは大切なことですが，頑張りすぎずに，ちょっとでも何かが良くなっていると自覚できるなら，そのあたりに状況をさらに改善するヒントがあるように思います。