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対象：マッサージ・手技療法
専門家
便秘の解消について
チョコボルタ様
便秘は、本当に日々のことですので、おつらいことと思います。
食事には気をつけてらっしゃるとのことですね。
ストレッチもなさっているとこのことですが、腰部の筋肉の状態は、いかがでしょうか？
女性で、腰の部分の背骨の両脇の筋肉の緊張状態が強い方で、便秘に悩まれている方が多いです。また、それに加えて、前側の腹筋が弱くなって、お腹がふくらんだように見えることも多いですね。
ですので、そのような状態でしたら、まず、腰の筋肉を緩めるようなストレッチを行ってみてください。
また、ご自分の筋肉の状態が、よくわからないというのであれば、いちど、全身的なチェックの意味で、こちらの先生方のようなご専門の先生に診ていただくと良いかと思います。
そうすれば、より具体的で、ご自身に合った手法をご指導いただけると思いますよ。
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この回答の相談
幼少の頃から胃下垂で、大人になってもキューピー人形のような体型です。
身長163ｃｍ体重45?と痩せている方かと思います。
食事も３食野菜を中心に欠かさず食べて、ストレッチ運動もしていますが便秘気味… [続きを読む]
チョコボルタさん （岐阜県/27歳/女性）
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