自分の気持ちを記録する

momoto_003さん

こんにちは。
office Get Set, Goの綿貫です。

色々と大変な状況の中で、今後の行動について考えようと思った
とのこと。とても前向きでステキなことですね。

実際に''自己分析するためのツール''は、Web上でも様々なテストが
ありますし、書籍も色々あります。

けれど''自己分析する力をつけるためのトレーニング法や本''
ということになると、簡単に見つからないかもしれませんね。

1人でノートに向かって、「さあ自己分析だ!」と思ってもなかなか
出てこないでしょうが、「日記を書く」ことは続けられませんか?

普通日記は、どこに行った、何をした、といった日々の記録と
そのときの感情などを綴るものですが、お勧めしたいのは
ちょっと違う形です。

1) 新聞やWebから、何か1つ、その日の話題をピックアップする
2) その話題に対して、自分が「感じたこと」を記録する
3) なぜそのように感じたのかも考え、記録する

紙に書かなくてもいいと思います。ワードやエクセルで作るのもアリだし、
流行のブログにしてもいいでしょう。ただ、いつでも読み返せるようにして
おくことが肝心です。

自分が、何についてどう感じ、なぜそう思ったのかを分析してみる。
書いて書きっぱなしではなく折につけ読み返すことで、自分の考え方、
感じ方の傾向がわかってくるし、お金をかけない訓練としてはもってこい
だと思います。

どうしても1人では難しい、ということであればコーチをつけてみる、
というのも一つの方法です。

大抵のコーチは体験セッションをやっていますので、何人かと実際に
「自己分析の力をつける」というテーマでセッションをやってみると
いいかもしれません。

お役に立てば幸いです。

綿貫晶子