難しい質問です。

難しい質問ですね。

温めると循環が良くなり、筋肉が柔らかくなります。その上で、マッサージをするのが良いとも考えられます。

しかし、一方で、按摩の治療の側面を無くしてしまう恐れがあります。

按摩は本来、東洋医学の理論により揉み方を変えます。「按」「摩」はそれぞれ揉み方を指し、意味合いが変わります（一方が「気」を抜き、もう一方が「気」を入れる。どちらがどちらを指すかは忘れてしまいました、すいません）。

治療により「ツボ（治療場所）」付近の循環が部分的に変化します。（これは鍼灸も同じです。）

この部分的な循環の変化が治療効果をもたらすので、２〜３時間は入浴やアルコールなどを避けて貰います。

一方、マッサージは筋肉を緩めることに焦点を当てた療法です。

近年、按摩とマッサージを使い分けている先生に知り合ったことがないので、あまり考える必要がないかもしれませんが。。。


もう一つの質問の揉み返しに関しては、２種類あります。
１．マッサージにより実際に筋肉に傷がついて痛い場合
２．マッサージにより今まであまり働いていなかった筋肉が働き始め、筋肉痛になる場合

１は、少しでも強いと感じたら、施術者に伝えるか、揉み返しが起きやすいと言うことを伝えておくと、かなり減ると思います。
２は、防ぐことが難しいですね。

参考になれば幸いです。