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専門家
色々な運動のメリット
2016/03/25 11:51
いくつもの運動を取り入れることは、慣れによる停滞を防ぐ意味でも効果的でしょう。
反面、どこを変えたいのか？を明確にしておかないと
痩せても満足のいく体型にはなりづらいでしょう。
ダイエットの順番は、まず体脂肪を減らすために全身の基礎代謝を増やす
その後に部分的な筋トレを取り入れる等が効果的です。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
ダイエット目的でほぼ毎日お家で15分〜1時間運動をしています。
その日の気分や運動に使える時間で色々なモノ（DVD）をしています。
トレーシーメソッドやジェシカ、アンジェリカ、バレトン、ヨガ、… [続きを読む]
a.k.sさん
（福岡県/36歳/女性）
このQ&Aの回答
良い習慣ですね
石本 工(スポーツトレーナー)
2016/05/05 09:36
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