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専門家
消費カロリー＞摂取カロリーにすること
2016/04/04 06:42
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーにすることです。
食事を減らして摂取を減らす
運動を増やして消費を増やす
どちらもこの公式に当てはめれば痩せていきます。
年代的にも後者に加え、姿勢を整えるようなエクササイズを混ぜていくことが効果的でしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
私は中学生です。
よくあるダイエットの仕方を見てみると、どうしても学生には難しいと感じるものが多く、その方法でやっていくと、痩せるんですが胸が小さくなることもありました。そこで質問なのですが、
・成長期でもできるダイエット。
・胸が小さくならないようなダイエット
教えてください！
和餅さん
このQ&Aの回答
成長期にダイエットはしない方が良いと思います
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2016/03/07 17:46
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