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北村 由城乃
スポーツインストラクター
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炭水化物等の糖質は取っていますか？
2015/07/25 23:02
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yu-kiさんこんにちは
スマイルフイットネスインストラクターの北村です。
ダイエットをしていない時は眠くはならなかったのでしょうか？
ダイエットの内容が記載してないのでわからないのですが過激な
食事制限をしているということ？今流行のご飯、パン等の糖質を１食も取らない
ダイエットをしているのであればですが睡眠障害、持久力の欠如、疲労回復
しなくなる等の弊害が起きる事が考えられます。
普通の食事を取ったあとでも胃腸の消化の為に脳へ身体を休ませる指令が
伝達されるので眠気が起こります。これは空腹時も同じです。
経験あると思いますが空腹すぎると元気が出ず疲れてきますよね、そして
エネルギー源となる体力維持する糖質（主食）を抜いた状態が続くと
身体は省エネしなければならないので上記の状況が起こります。
一応、参考にして下さい。
評価・お礼
yu-ki** さん
2015/07/26 00:42
分かりやすく教えて頂きありがとうございます(*´ー｀*)
糖質制限&低炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをしてるんですがその通りの症状が出ちゃってたんですね(-ω-;)
これを期に炭水化物も食べる食事内容に変更しようと思います♪
ありがとうございました⭐
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