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専門家
１週間のトータルでのカロリー
2015/03/09 07:39
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
食べ物が実質、体脂肪として定着するには約１週間の期間が必要です。
１日の基礎代謝や活動代謝によって目安になるカロリーは異なりますが、
基本的には１日1200～1400キロカロリーをキープするのが良いでしょう。
５００キロカロリーの後の１週間は800キロカロリーに抑えるなどが目安です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
昨日（2月12日）1日で約5000キロカロリーほど摂ってしまいました。
朝は約700キロカロリー
昼は約680キロカロリー で具体的になに食べたかは覚えてません
夕食はケーキ4つ、お寿司「シャリ有り6個」「… [続きを読む]
みずきんさん
このQ&Aの回答
カロリー計算よりも食事の内容と質の向上
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/02/14 06:55
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