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菅野 庸
院長・医師
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ダイエット
2014/01/08 23:44
今の食生活だと、確実に摂食障害になります。
1200キロカロリーは、当院であれば入院治療の開始時の食事です。
すなわち、行動制限もあり、あまり代謝も活発ではない状態で、体を休めるカロリーです。
もしこのカロリーで毎日を過ごすのであれば、いずれ倒れます。
糖質の制限も誤りです。
もともとダイエット法は、新しい方法は出ては消え、また新しく出ては消え・・・という繰り返しです。それはどれも確実ではないからです。
人によって必要な体重、エネルギーがあります。
たとえば、スポーツをやる方はやせていても、結構食べます。
バレーボールは女子でも3500キロカロリーなんか食べてますよ。
まずはカロリー制限するなら、リバウンドの起こらない1600ｋカロリーからにしてください。そうじゃないと、必ず反動が来ます。
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この回答の相談
私はカロリー制限で
ダイエットしています。
16歳 体重63kg 体脂肪35％
の女子です。
1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後
という制限をしています。
このような生活を続けると必ず結果は出ますか？痩せますか… [続きを読む]
k-zsさん
このQ&Aの回答
筋トレを取り入れましょう。
佐久間 健一(スポーツトレーナー)
2014/02/09 00:15
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