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専門家
短時間でのエクササイズが有効です。
2014/07/08 12:28
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
成長期の中学生は自分の体重を丁寧に扱うような
筋力トレーニングが効果的です。
お時間は3分〜5分とれれば大丈夫でしょう。
こちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
中学生でもできるﾀﾞｲｴｯﾄってありますか？
あまり成長期なので食事制限はしてはﾀﾞﾒときいたのですが、
運動も時間がなくてできません（泣
なにかオススメのﾀﾞｲｴｯﾄ方法ないですか？
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
３食バランスよく食べることから。
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/04/27 01:10
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