対象:心の病気・カウンセリング
国府谷 明彦
厚生労働省認定 産業カウンセラー
1
気持ちが晴れるまで,涙をしっかりかみしめましょう
- (
- 5.0
- )
こんにちは。カウンセリングルーム聴心館 国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています(医療行為は致しません)。
ふと涙が出てきてしまうということですね。身体は正直です。風花雪月さんは「何とか普通でいよう」と頭の中で考えていますね。でも,実際には,つらいし,悔しいし,悲しいし,寂しい。
恐らく,ご主人も風花雪月さんとの間では「すまないことをしてしまった」と思っているかもしれません。そっとしておこうという感じなのかも?でも,逆にそんな積極的にかかわりをもってこないところが,腹立たしくも,寂しくもあるんですよね。
考えることはたくさんあります。でも,今一番大切なこと,それは風花雪月さんの気持ちを大切にすること。悲しさも,悔しさも,腹立たしさも,どこかで信用したい気持ちも,みんな真実です。その気持ちを押しつぶさずに,感じて下さい。涙して良いんですよ。そして,その間は何かを決めようとはしないことです。白黒つけずにおきましょう。
どこかで気持ちが折り返してくるときがあります。立ち上がれるときが来ます。それまでは今のままで良いんですよ。気持ちのトンネルを抜けるまでは,今の気持ちを大事にしましょう。
立ち上がれるようになったら,いろいろ考えてみましょう。ご主人の結婚前,結婚後,浮気を白状した後,全部を見つめて,風花雪月さんはご主人をどう思っていますか?足し算引き算して,気持ちの合計がプラスかマイナスか,それとも何とも言いがたい状況か。究極の所で,ご主人が信用できるなら今の生活を続ければいいし,信用できないなら新たな選択をすればいい。それは,後で考えればいいと思います。
いろいろ冷静に考えることができるようになったとき,身近に,相談できる人はいらっしゃいますか?もし相談できる人がいたら,その方の手を借りるのもいいかもしれません。人には言いにくいことかもしれませんね。そんな時に,カウンセリングを受けることもひとつの方法です。カウンセラーと一緒に客観的に見て問題解決を目指す「認知行動療法」という療法もあります。
なかなか正解が見つからないときには、ご自分だけでは抱え込まないようにしてくださいね。いつでもご相談に応じます。風花雪月さんがよりよい方向へ向かわれることを願っています。
http://www.choushinkan.com
評価・お礼
風花雪月 さん
国府谷さま
御丁重なご回答、ありがとうございました。
こんな風に私の気持ちを受け止めていただけて、本当に嬉しく思います。
友人に話したこともあり、そのときはすっきりしたつもりでいましたが、
時間が経つと、いつの間にかもやもやした気持ちがわき起こってきてしまい、
途方にくれておりました。
自分の気持ちを大切にすること、涙してもいいんだということ、
あまり気負わずに生きてみたいと思います。
遠方につき、直接のカウンセリングは難しそうですが、何かありましたら
お話を聞いていただきたく思います。
本当にありがとうございました。
国府谷 明彦
2010/10/05 23:25
コメントありがとうございました。
風花雪月さんにとって,今は台風の最中のように思えるでしょう。台風を止めようというのは無理な話です。雨風にさらされながら,何とかやり過ごすうちにいつか晴れる時が来ます。頑張らずに,やり過ごしてみましょう。
遠方でもメールや電話でお話しすることができます。All Aboutの専門家へのメール機能を使えば無料で相談もできます。いつでもお気軽にお話し下さい。
http://www.choushinkan.com
(現在のポイント:2pt)
この回答の相談
2ヶ月ほど前、単身赴任の夫が浮気していることを知りました。会社の異動があり、その引越しの最中に妙なものを見つけ、以来悶々としていたのを夫が察して自ら白状しました。
食欲も落ち、体重も減り、心の重… [続きを読む]
風花雪月さん (石川県/46歳/女性)
このQ&Aに類似したQ&A