働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 

ストレスに左右されない生き方には、  

①ストレスに強くなる 

②ストレスを減らす 

③ストレスを生まない心の習慣をつくる  

この3つが必要になります。 

ヨガでは、この3つを改善してくれます。 

問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思います。

会社での立場が上に行けば行くほど、責任もストレスも重くのしかかってきます。

そして、自分の時間もどんどんなくなっていきます。

そこで、私は、通勤中にできるストレス解消法として、 「ブレスウォーク」をお勧めしています。

「ブレスウォーク」は、ウォーキングしながら行うヨガです。

どんなに忙しくても、ほとんどの方は、1日の中で駅から会社、駅から自宅への道は、歩かれると思います。

「ブレスウォーク」は、歩き時間を活用したストレス解消法ですので毎日続けやすいというメリットがあります。

自宅でのヨガはもちろんお勧めですが、毎日継続するのは難しく、またやらなくてはいけないという別のストレスが襲ってくるケースもございます。

これは、ヨガを熱心に取り組みだした方に多く見受けられるストレスだと思います。

ストレス解消のために取り組みだしたヨガがストレスのもとになってしまうという本末転倒な現象が起こってしまいます。

これからの現代人のストレス解消法は、「通勤中」がひとつのカギになる予感がしています。 

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。

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