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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
バンザイ屈伸!美脚エクササイズ
- 真っ直ぐに立ち、両手をバンザイさせ
踵（かかと）を浮かせる - 踵をあげたままヒザを曲げて屈伸する
- 1. の姿勢に戻す
●完全にしゃがみ込む
→筋肉が可動域全体を使うと
細く長くなる性質があります。
●バンザイの状態を維持する
→自然と腹筋や背筋などでバランスをとり
全身の筋肉が均等に使われます。
日常的にかかりやすい
脚への負担を減らすエクササイズです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
「脚痩せダイエット」に関するまとめ
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脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？
今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。
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