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- 笠井 奈津子
- Smile Table 栄養士・食事カウンセラー・フードアナリスト
- 料理講師
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対象：料理・クッキング
- 黄 惠子
- （料理講師）
「ごはん作るのイヤになるときないの？」
ときかれることが多々ありますが
それがねー、全然ないんですよねー・・・。
人の分も作らないといけなくて
しかも、それがある程度のレベルを求められたりした日には
無理することなく
「ごめんね、今日は外がいいー」
といいますが、自分で食べるだけだったら
気力と体力がある範囲内で作ればいいや、と負担感がないレベルでつくります。
でも、本当に力尽きてなにも考えられないときもあるんだなー。
って、そんな日のお夕飯。
空芯菜を一束まるごとソテーして
豚肉とれんこんを自家製の焼肉ソースでいためただけ。
りんごと玉ねぎと生姜をたーーーっぷり使ったソース、本当に万能です。
あとは、包丁いらずのわかめのお味噌汁（乾燥わかめちゃんと刻んで冷凍しておいたネギ）
雑穀ごはんにしらすとごま混ぜてなんとなく栄養価高くしてみたり（笑）
完璧なごはんではなくても
買ってきたもの食べるより、あとあと元気になる気がするから。
お行儀悪いけど、ひとりごはんのお共にしたのは
先日いただいたＶＯＧＵＥでした。
目からの栄養はばっちりだ＾＾
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