（スライドをクリックすると拡大します） 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 成人した男女が結婚する際に、法的には両親の同意は必要ありません。 実際には道義的な問題から挨拶をして、形式的とはいえ許可を得る作業をするでしょう。 一方、未成年はと言えば、親の同意なしに結婚することはできず、必ず許可を得る必要があります。 同意したことを証明する同意書か、婚姻届に同意する旨を記して提出するのです。 現行法では、男性が18歳から20歳まで...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

★――――――――――――――――――――――― カリスマボイトレ今日の言葉「批判するんじゃなく、すべてを作品に生かす」 ―――――――――――――――――――――――★ たとえば、タレントは、何かトラブルに 巻き込まれた時、大きなイメージダウンになる時以外は、 緊急記者会見を開く。 その理由の一つは、メディア露出のチャンスだからだ。 メディアに取り上げられるチャンス。 知名度を上げ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

先月初めに、小児性愛及び人身売買で悪名高きエプスタイン島の持ち主であったジェフリー・エプスタイン氏と知り合いであったとされる、ギスレン・マックスウェルが逮捕されたと話題になりました。     ギスレン・マックスウェル逮捕は大量逮捕の始まりのかなめ石 http://hanakosakamoto33.blog.jp/archives/6400643.html     エプスタイン氏を仕切...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 体験したことは、忘れない娘も息子も大学から家を出て一人暮らしをしています。月末に引越しをする娘手続きやら、何やらで、ちょくちょくラインが届きます。 娘の部屋が電波が異常なくらい入らないので、電話も通じないくらいなんです。なので、電気・水道・ガスの手続きの電話をし...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

(質問)春から大学生になった18歳です。反対咬合を治したいと思っています。私は顎変形症なんでしょうか？外科手術は怖くてあまりやりたくないのですが、矯正だけすることもできるのですか？アルバイトで費用を貯めたいと思っているので、普通のワイヤー矯正で、どれくらいかかるのか大体でいいので教えて下さい！よろしくお願いします。質問者からの同意を得た質問です（回答）写真だけで判断するのは難しいですが、　上前歯の...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

細胞の新陳代謝が、健康で丈夫な肌を作る！  　古くなって本来の働きを失った角化細胞が広範囲に何層も重なってくると、 目にみえる大きさの「皮」となってむけてきます。 例えば、日焼けをすると皮がボロボロとはがれ落ちてきますが、 これは強い紫外線によって角化細胞が急激に老化し、バリア機能を果たせなくなってしまったからです。 しかし、下から新しい健康な角化細胞が入れ替わってくるので、しばらくするとも...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 結婚相談所では、入会希望者に対して入会審査が行われますが、審査条件で気になるのが入会希望者の年齢です。 どんなに入会を希望する人が良い条件を持っていても、年齢制限という条件を満たしていないと、結婚相談所には入会することはできません。 結婚相談所での年齢制限の下限年齢は、だいたいのところは20歳に設定されています。 大手でない相談所では18歳以上と設定...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

(質問)現在18歳です上の歯が一本足りないままギッシリ詰まっているので、正面から見るとズレています。また、上の前歯と下の前歯がほぼズレなくきっちり合わさっているため、横顔が鼻下から顎まで一直線です。下の歯が上の歯より前に出ているのもあります。噛み合わせも悪く、硬い肉などは噛み切れません。個人的には横顔がとてもコンプレックスです。外科手術無しで改善できるものなのでしょうか。 （回答）お悩みのことと思...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

(質問)18歳の高校生です。小学校高学年辺りから顎が出ているのが気になっています。どうしても治したいのですが、親に手術はだめと言われたので出来れば手術しない治療で治したいのですが可能ですか？（回答）写真だけで判断は出来ませんが、写真を見た限りでは、手術が必要なケースではありません。また、前歯だけの部分矯正でも治る可能性はあると思います。部分矯正で治せれば、歯を動かす期間は1年程、もちろん外から見え...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

今日は3月31日。年度末ですね（そんな感じがしないですが）さて明日4月1日から暮らしに関わる制度やサービスが変わるので、そのお知らせです。まずはスーパーやドラッグストアでレジ袋の無料配布をやめところが増えます。7月から義務化されるからのようです。また喫煙者には飲食店などでの喫煙が原則禁止、受動喫煙防止の一環です。食料品の値上げも続きます。「日清サラダ油」など家庭用食用油を1キロ当たり20円以上引き...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする！ 色に恋して＆船で旅する⛴ ロジカルカラーブランディングスタイリスト 都外川八恵（ととかわやえ）です。  色のチカラを味方につけたい男性＆女性経営者の、   色で「開運＆金運＆強運」を引き寄せたいというお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

 「留学したい！」ですか？  その理由は？ まさか「英語がしゃべれるようになりたい」なんて『お子様夢物語』じゃないですよね。   「留学」ー　外国でしか出来ない勉強を外国で行い、自分の専門分野を母国語とその国の言語で運用出来るようになること。 ですよ。   こんな言葉を残したカナダへの移民がいました。 黒人移民で初めてカナダのMP（国会議員）になった人です。    "It is...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。   明日は、「エア来客」ならぬ「リアル来客」 アメリカの姉ちゃんと言っても本当の姉ちゃんではなく１８歳の時から、姉のように慕っている友人のお姉ちゃんそのお姉ちゃんが、１０年ぶりに来日 で・・・私が合うのは、１５年ぶり？いや、それ以上かもしれません。 フェイスブッ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

私は12月27日新幹線で徳山に帰郷した。29日周南市の実家で亡き父親の25回忌の法要に参加する為だった。 今回は私達兄弟妹3人、兄の息子2人、妹の次男家族4人が参加した。兄の息子は50歳48歳だが妻たちが来なかったので3人が川の字になり寝ることになった。2人とはそれぞれ色んな話をすることが出来た。 28日は保育園から中学校2年生まで一緒だった周南市の元市長で現市議の島津さんと昼食を共にすること...（続きを読む）

笹木 正明

（キャリアカウンセラー）

カナダ中が衝撃を感じている学校での凄惨なイジメの現実。 実は、驚愕の事実ですが、日本からの高校留学生の間でも呆れるイジメの現状が報告されています。 カナダ、オンタリオ州ハミルトン地区で学校内での凄絶なイジメの結果、14歳の生徒Devan が刺殺された事件を覚えていますか。 同じ学校の14歳と18歳に学校内で殺されました。（オンタリオ州、ハミルトンの高校生刺殺される） カナダの高...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

１４歳の高校生が、４人の生徒に刺され死亡。 刺したのは、14歳、18歳男子と16歳、14歳（男子と女子）。 首謀者の14歳と18歳は第一級殺人で逮捕され、他の2名は逮捕後自宅に戻された。 4名全員は警察が尋問中。   このような凶悪事件がカナダ中の高校で頻発している新学期です。 BC州でも生徒同士の暴力事件が多発しています。 特にオンタリオでは、社会でも銃撃事件が相当増加...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

“The Jessicas are turning 30”というコラムがWashington Postに掲載されました。 1989年に生まれた女の子に一番人気だった名前がJessica。 そのJessicaさん達が2019年30歳を迎えます。 同じ名前のJessicaさん、それぞれどんな人生を歩み、ここに至ったのでしょうか。   日本の1989年の女の子一番人気の名前は「愛」。 たくさ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

昨日公開のフィットネスサイト 「パーソナルスタイル」 CharmBody表参道店トレーニング     (↓クリック) 「掲載内容はこちら」 そして発売「VOGUE」11月号監修に続き フィットネスサイト「VITUP!」でも モデルが秘密にしたがるメソッド【食事編】 監修させていただきました。 合わせてぜひご覧ください！ さて今日は、昔指導...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は腕のねじれ改善に集中する美腕講座と脚のねじれ改善に集中する美脚講座を東京田園調布スタジオで開講しました。 この2講座を連続受講される方は多く昨日も４名の方が続けて受講されました。 当日アンケートを書いて頂くのですが今朝、YURUKU®︎公式LINE @にご感想をお送りくださった方がおられました。 こ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 2年前に書いたブログをもう一度アップいたします。 体験したことは、忘れない娘も息子も大学から家を出て一人暮らしをしています。月末に引越しをする娘手続きやら、何やらで、ちょくちょくラインが届きます。 娘の部屋が電波が異常なくらい入らないので、電話も通じないくらいな...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

この時期になると、この類の相談が増えて来ます。 留学エージェントとカナダ受入学区のの真っ赤な嘘「高2から留学するとそこから2年で卒業出来ます」を間に受け、カナダにやって来たものの、実際はそうは問屋がおろさなかった。 日本人高校生親子をうまく騙すために「日本の高校単位を移行出来ますよ」と、カナダの高校卒業に必須の要件を伏せたまま留学希望者を言いくるめる手口は、そろそろ犯罪扱いしてもいい頃だ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

本日も昨日に続き 横浜のセミナールームでの 企業ダイエット講座へ。 今日はエクササイズとストレッチ。 年々基礎代謝が低下し、 消費カロリーも少なく、脂肪も増えやすい。 それはご参加者様もすでに知っている。 その上で情報を取り ・大きな筋肉である脚の筋トレ ・筋トレ＋有酸素運動 ・ヒップや背中の落ちやすい筋肉の筋トレ と励んでいるのに、 なぜ思うように効果がでないのか？ しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オシャレ大好き ５４歳、３２歳から１８歳までの４人のママアンチエイジング美容家のＮＡＮＡです。娘の 美麗とこの前 ピアスを買いました☆大きいけど細い線なので派手派手にならずいい感じ軽くて 耳も痛くならない。お気に入りです☆今のご時世、プチ整形や美容整形が大変身近となっていますがそれらに一切頼らずに自力でたるんだ肌をどこまでリフトアップできるか美容家として楽しんで実験中ですナチュラルビューテ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「恥ずかしかった」 ダイエットに携わろう。 そう18歳で決め、必死にやってきた。 でも、当時は何も持ってない若造。 社会に放り出されたら、、、 何かしたい！と発言する度に。。。 今でも思い出したくない。 書けないくらいの罵詈雑言ばかり。 今、手のひら返して、 上辺面で付き合おうとされてもさ。。 一度浴びせた言葉の暴力。 消せると思ってる？？？ 僕はその当時に思ってた。 そんな暴力...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）