本日は銀座にて 週刊誌「女性自身」サイトの撮影・取材へ   昨年もミスインターナショナル世界大会の 公式ジムとして、 【「ミスコン公式二の腕痩せの仕組み」】 (↑クリック) を取り上げていただきました。 今年もまた、お関わりになれて とても光栄に思います！ こういう機会は、 逆に色々な話を聞けて本当に為になる。 雑誌やサイトでも、読者さんに多いのが ○なんで痩せないかが分か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

三越前・日本橋の夏期イベント 『日本橋アートアクアリウム』   全テレビスクリーンをお借りして 「日本女性に届けたい一冊」 を伝えさせていただきました！ 今年も大変に盛り上がり、無事に終了！ 多くのご協賛をありがとうございました！ さて昨日に続き、 11月のミスインターナショナル世界大会の 講座プログラム作成に引きこもる1日。 2016からミスユニバース、ミスワールド ミス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「4度目の」   2018ミスインターナショナル世界大会の ダイエット講座に向け、 各国の風習、習慣を調べ準備する1日。 そういう繊細な部分はとっても大事です。 指導者側は結果が全てですが、 受け手側は、それは前提して過程も大切。 これを頑張ったから今こうなってる！ でも、それが無理なことや、 合わないことじゃ意味がない。 〇いつも習慣になってることや 〇自分の中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  お盆も最終日ですね。 日頃より逆に忙しかった、、 という人もとても多いと思いますが、 疲れを溜めていませんか？ くれぐれも体調を崩さないように 最終日くらいゆっくり休んでくださいね。 今日は3社合同の企業イベントで 横浜のホテル会場で ダイエット講座の食事編を ご担当させていただきました。 これから秋に移行していくのに、 変わってくる気持ちは 「痩せたい！→太り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   お盆に入り、帰省したり、旅行に行ったり 久々の友達に会ったりの立つ日常。 その時は決まってご飯を食べに行く！ という女性も多いはず。 今日は、意外と多い質問である 選んだのがブュッフェ形式の場合に どう食べれば太らない？ の答えです。 ブュッフェの食べ過ぎの罠 料理を頼んで待っている場合と異なり、 自らお皿に盛る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

第11回オリコン2018上半期 「本」ランキングにて 【作家別】【美容・ダイエット本】2部門で 1位をいただきました！   （↓結果発表はこちらをクリック） 【第11回オリコン2018上半期「本」ランキング】 作家部門で1位と呼ばれるのは、 本業の作家さんに失礼と重々承知してますが、 「痩せ方を伝えたい」 この気持ちだけは誰よりも強い。 その結果と受け止めています。 そして、受け取って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【祝！60週間連続】 体幹リセットダイエット 日販調べ 単行書籍で60週間連続での トップ5入りとなりました！   1日200冊以上出る本の中で埋もれず、 長くお手に取っていただける ロングセラーとなり光栄に思います。 まだまだ多くの悩みを抱える方へ 届きますように。 また、ファッション誌「VOGUE JAPAN」オンライン 昨年監修の 「35歳からの美脚3つの法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「シュプール」オンライン   5月末に監修した 「1日4分で理想のボディに！ 目からウロコのダイエット集」 がリニューアルされました！ （↓クリック） 【「やってはいけない５か条」  ＆ 姿勢クセのリセット方法】 さて、本日は元ミスワールド代表の方から 所属されている美容サロンでの ダイエット講座にお呼びいただきました。 今年は業界の規約？により ３大ミス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   暑いし、疲れてるし、でも綺麗になりたい！ この3つを追って調べていくと たどり着くのは家でできるストレッチ 〇夕食後にながらで、 〇寝る前にゆっくりと 無理なく取り入れられ 気持ちもいいから続けられる！ でもそれ、もしかしたら 痩せなくなるストレッチかもしれません。。 ストレッチとカロリー消費の関係 ストレッチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず、何よりもあなたに言いたい。 ありがとう。 ～昨夜は赤裸々に書かせていただき、 そして読んでいただき 本当にありがとうございました。 今日からまたダイエット情報を きちんとお届けしていきます！～ 美容情報誌「日経ヘルス」オンライン   (↓クリック) 【筋トレをしているのに、脂肪が減らない、ボディラインが整わない……。 1日1分「骨盤エクササイズ」】 監修させていただきました！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏も中盤！ 7月の中旬から始めたダイエット。 始めのやる気とモチベーションが、 一旦落ち着いてくるのがこの時期。 それは、体重の停滞が起こりやすいから。 どんなに良いダイエットでも、 一旦ブレーキはかかります。 今日はその原因と、 簡単な2つの解消方法のご紹介です。 ダイエット中に必ず訪れる停滞 一度も体重が止...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   薄着だからといって、見せるわけじゃない。 でも、自分では毎日見る、つまむ。 その度に「気になるポッコリ下腹」 そして、下腹とともに付いてくるのは 横腹、腰上のお肉。 これらをセットで痩せられれば。。 今日はそんなあなたのための つまめず、凹んだまま維持させる お腹やせ方法です。 ポッコリ下腹の原因 食べた後でも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「VOCE」公式サイトにて (↓クリック) 【一人じゃダイエットは続かない！】 プロの力を借りましょう！ 2018大人気トレーナーのメソッド４選 掲載いただきました。 大きく取り上げていただけ 光栄に思います。 宜しければご覧ください！ さて今日は一昨年前の ミスユニバース日本代表の紹介で 某芸能事務所様でのダイエット講座へ。 2年経った今でもこうしてご紹介してくれ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○腹筋背筋で首が痛い、 ○ランニングで膝が痛い、 ○スクワットで腰が痛い、 痩せてキレイに、 健康になるために始めたのに 身体の痛みで辞めてしまう。 もしあなたがそれが理由で ダイエットを中断してしまっているなら 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は身体の負担（痛み）を出さずに 基礎代謝を増やし、痩せていく方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌 アンドガール公式サイト   〜1週間限定のダイエット術〜 10分間体幹を鍛え、全身痩せする方法 監修させていただきました。   (↓クリック) きちんと食べながら、ちょっとキツめの！エクササイズです。1週間用のプログラム ぜひご覧ください！ こうして大きな媒体で、 お伝えしていけることに 心から感謝いたします。 今月も監修記事が多いので、 都度都度お伝えしてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 7月も最終日！夏真っ盛り！ 6月あたりから、7月に入ってから ダイエットを始めたあなたも だんだん形になっていれば幸い！ が、10キロ痩せようと初めて、 5.6キロを超えた辺りで停滞している、、 という事態も多いはず。 今日はそんなあなたへ。 大幅なダイエット中 停滞している場合の対処方法です。 初めは痩せるのに途中で止...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

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「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。毎日考えながらネットを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット時、食事制限の目安は とにかく減らすこと。 すると、減らしすぎて 数日でストレス爆発の暴食。 結果、始める前より太ってしまう。 今日はそんな状態にあるあなたへ。 続く、無理のない食事制限の始め方を 一緒に確認していきましょう。 やる！と決めたからこそ、極端になる。 食事制限から、逆に太る、、 これに陥る女性ほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）