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対象:心の不安・性格改善

長文失礼致します

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2016/11/28 19:06

初めて利用します。宜しくお願いします。


最近、自分がとてもつまらない人間だと思いつめてしまい、苦しくてたまりません。

私には趣味も好きなことも特にありません。
どちらかというと何事にも否定的で臆病な性格です。
その時々で人に合わせて楽しんでいたものはあるのですが、一度離れてしまえば全く興味が出なくなります。
小さいころ楽しんでいたものなども、記憶そのものがうまく出てきません。
辛かったこと嫌だった記憶はよく出てくるのですが・・

きっかけは彼氏ができたことだと思います。
彼氏は趣味も興味もたくさんあり、友人も多いです。子供のときの楽しかった記憶などもたくさん話してくれます。

とても羨ましく思いますが、同時に苦しくもなります。

興味や関心を持ちたいと思い、本を探したりニュースやテレビを見てみたりするのですが、焦るばかりで苦しくなる一方です。

最近は人とどう話していいのかもよくわかりません。自分が何を話しているのかもよくわからなくなります。

私は一体どういう状態なのでしょうか。
改善策はみつかるのでしょうか。

ランダムさん ( 千葉県 / 女性 / 23歳 )

回答:2件

田尻 健二 専門家

田尻 健二
心理カウンセラー

- good

好き嫌いの感覚に、あえて敏感になってみてください

2016/11/28 22:44 詳細リンク
(5.0)

カウンセラーの田尻と申します。

>私は一体どういう状態なのでしょうか。
>改善策はみつかるのでしょうか。

はい、一般的な傾向として、お伝えさせていただきます。

ランダムさんのようなお悩みを持つ方の多くは、他人のことだけでなく物事の好き嫌いが全般的に曖昧になっている傾向があるようです。
またそうした方は「嫌い」と感じることを悪いことであるとして、そのような感情を抑圧する傾向もあるようです。

ですから好きなことが見つからないということは、もしかしたら好き嫌いの感覚自体が曖昧になっていらっしゃるのかもしれません。

この点を改善するためには、日常生活全般に対して、ご自身の好き嫌いの感覚に敏感になってみることが有効です。
そうすればたとえ好きと言う感情だけはでなく、嫌いという心地良くない感情を感じる機会も同時に増えたとしても、これまでよりも日常生活が生き生きとして感じられるはずです。


>きっかけは彼氏ができたことだと思います。
>彼氏は趣味も興味もたくさんあり、友人も多いです。子供のときの楽しかった記憶などもたくさん話してくれます。

>とても羨ましく思いますが、同時に苦しくもなります。

こちらは「羨望」と呼ばれる心理の働きによる作用と考えられます。
羨ましいという感情自体あまり心地良くないものですが、ランダムさんの場合、それに加えて無意識に競争意識を感じ、そのため今の状態から脱するために「頑張らねば」と思ってしまうのではないでしょうか。

こうした競争意識は、ビジネスの場などでは大いに役立つことも多いのですが、あれもこれも頑張らねばとなってしまうと、それだけで疲れてしまいます。

最後にこうした心理の背後には、物事を常に他人と比較する傾向や、他者評価に非常に敏感な傾向が潜んでいることがよくあります。

ですから、これらに心当たりがあるようでしたら、まずは他人の評価、特にネガティブな評価を気にし過ぎないようにすると共に、反対に褒められた時には真に受ける癖を付けてみることをお勧めします。
(おそらくこれまでは、ネガティブな評価の方を信じる傾向があったのではないでしょうか)

そうすれば徐々に自信がつき、それに伴い、これまで気にしていたことがさほど気にならなくなることで、会話など人付き合い自体を楽しめるようにさえなっていきます。

以上、何かのお役立てますと幸いです。

ネガティブ
敏感
好き嫌い
競争
評価

評価・お礼

ランダムさん

2016/11/30 08:40

田尻さま
回答ありがとうございます。

先生が教えてくださった2つのこと心がけてみようと思います。気持ちが焦ってしまいますが、時間がかかっても治したいと思います。

また、先生が指摘してくださった競争意識について、心当たりがありました。ここに書かせて頂こうと思ったのですが、文字数が多くなってしまったので、改めて質問させて頂きます。

ありがとうございました。

田尻 健二

2016/11/30 21:48

ランダムさん

少しでもお役に立てたのでしたら良かったです。
提案させていただいたこと、ぜひ試してみてください。

競争意識の件も含めまして、またのご相談をお待ちしております。
今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

回答専門家

田尻 健二
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シェシャドゥリ(福田)育子 専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
メンタルヘルスコンサルタント

- good

SEあるいは BSPセラピーをお勧めします

2016/11/29 17:43 詳細リンク
(4.0)

ランダム様 はじめまして。
心理セラピストの シェシャドゥリ 福田 育子と申します。

友達、趣味、良い思い出がたくさんおありの彼ができたとのこと、ランダム様に魅力がおありなのだと思います。また会社員として社会にも参加されています。精神的には 健康度の高い方と見る事ができます。

「辛かったこと、嫌だった記憶」がおありになるのですね。
この辛さ、嫌という感情を感じる部分は 脳の辺縁系にあります。
苦しさは感情だけでなく もしかしたら身体でも感じておられるのでしょうか?

ソマティック・エクスペリエンス(SE)あるいはブレインスポッティング(BSP)は
感情と身体のどのあたりでそれを感じるかだけでセラピーが可能です。

言葉(大脳新皮質)は使わず、辺縁系と脳幹にアクセスできるセラピーです。
これらのセラピーがどのようなものかは それぞれのサイトで見て頂くことができます。

是非セラピーを試されて 素晴らしい彼と良い時間が過ごせるようになられますようにと祈っております。

SE
ブレインスポッティング
セラピー
社員

評価・お礼

ランダムさん

2016/11/30 09:44

福田さま

回答ありがとうございます。

ソマティック・エクスペリエンス(SE)、ブレインスポッティング(BSP)ふたつとも初めてお聞きしました。

さっそく調べて試してみます。ありがとうございました。

回答専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
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