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対象:心の不安・性格改善

指の皮をむく癖

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2014/04/11 22:33

子供の頃から手の指の皮をむく癖があります。
何気なく指の皮をむいてしまう場合もありますが、大半が心配事が出来てしまった場合だったり仕事でミスをしてしまった時に皮をむいてしまいます。正直血がでるまでむいてしまうこともあります。
就職するまでは、気にしていなかったのですが、就職してから色々な人と接することが増えてきた中でボロボロの手を見られるのが凄く辛くくなってきました。(特に名刺交換する際)

そこで質問なのですが、このような癖を治したい場合は、どのような病院(心療内科や精神科等)に行って診てもらうのが一番でしょうか?

みどみどさん ( 東京都 / 女性 / 25歳 )

回答:1件

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

16 good

由に表現できる、時間を日常にとりいれるといいのですが?

2014/04/12 14:29 詳細リンク

みどみどさん

こんにちは。
心配事が出てしまったときに指の皮をむいてしまう癖が、子どものころからあるんですね。

気持ちの不安定、自分の思った通りに物事が進まないことに対しての苛立ちや欲求不満、
その状況において自制心が利かない状態の情緒不安定さ、その心のサインですね。

また、お仕事も慣れていないとのことですから、
癖が重なり、指もぼろぼろになってますね。

皮膚は、外からのバイキンを守る役割もしていますから・・・
別の意味でも大切なところとなります。

癖にもなっていて、ずいぶん長い間ですから、
意識してもせずにいられない、状況があるわけでもあるので

カウンセリングなどをうけてみて、なかなか改善しないということでしたら、
心療内科を検討されてはいかがでしょうか。

この指の皮をむく行動は、自省行為でもありますので、心配です。

みどみどさんが自由に表現できる、時間を日常にとりいれるといいのですが?

心配事がでたり、1日こんなことがあった、あんなことがあったことを
ノートに書き出したりして、溜め込まないことなどを工夫して
してみる方法もありまね。

あと、モヤモヤした気持ちを、日記として、
毎日色で吐き出すやり方もあります。

紙でもノートと、クレヨンか色鉛筆を準備して、
モヤモヤした気持ちをそのまま自由に表現してみる。
そして、ぐしゃぐしゃしたら、その紙をやぶいてゴミ箱にすてる
というようなことを続けていくと、だんだんスッキリしてきて、
自分のことも客観的に見えてきたり、ゆとりもでてきます。

まずは、もやもやを吐き出すことからはじめてみたらいかがでしょうか?

あなたのままの場所がひつようかもしれません。

なにかありましたらお声をおかけください。







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改善
自分

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
(東京都 / メンタルコーチ)
株式会社日本スクールシステム機構 

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