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対象:心の不安・性格改善

ミコ 小林

ミコ 小林
パーソナルコーチ

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意識を集中させるという方法があります

2014/03/09 14:30

Kino365さん、こんにちは。
瞑想の基本は、目を瞑って心の眼で現実を観るということです。
分かりやすく言えば、意識を集中させて今抱えている問題や新しい事業プランなどを深く考えるということです。意識を集中させることにより、自分の心の中にある知恵を使うことができるために、いろいろなアイディアが湧いてくることになります。

もし、kino365さんがこのように、意識を集中させて物事を目を瞑って考えているのであれば、それはとても良いことです。
しかし、「目を瞑れば心が空になり、雑念もなくなるので何かアイディアが浮かんで来るのではないか」とか、「自分の意識をなくせば天から答えが降りてくるのではないか」というような理由で目を瞑るのであれば、それは良いこととは言えません。
目を瞑る理由は、あくまでも意識を一点に集中させるためです。
意識なしで、目を瞑れば、すべてが分かるということはないのです。

実は、意識を集中させて物事を考えることができるようになれば、目を瞑っても、目を開いても、深く考えることや考えをまとめることがきちんとできるようになります。

これはアイデアです。もし、納得いくようでしたらやってみてください。
1.瞑想は、一人で夜寝る前に行うか、又は朝早く起きて行うようにし、常に自分の考えや行いを省みること
2.会社や仲間とアイディアを出し合う時は、目を開いて意識を一点に集中させて考えるように努力してみること
3.どうしても皆の目の前で目を瞑って考えたい時は、時間を制限して「3分下さい」と、周りの人に伝えてからすること

いかがでしょうか?
物事を深く考えることはとても良いことです。
周りの環境に合わせて使い分けをし、短時間でも深く考え、良い結論が出せるようになるとさらに良いと思います。そうなるためには、一人で行う瞑想を常にすることです。
将来が楽しみです。

基本
瞑想
環境
現実

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この回答の相談

考え事をするときに目をつむるくせ

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2014/03/09 12:38

私は昔から考え事をするときに目をつむるくせがあります。できる限り外からの情報を無くした方が考えることに集中できるからです。ですが周りから見ると寝ているようにしか見えないらしく注意を受けることが多いです。改善しようとしていますが昔からのくせなのでなかなか治りません。何かよい方法はないでしょうか?

kino365さん (神奈川県/29歳/男性)

このQ&Aの回答

寝ているように見えない工夫をするなら 山内 ケイト(ビジネスコーチ) 2014/03/13 01:11
役に立つ情報を取り入れる工夫をしてみたらどうでしょうか 西田 淑子(ビジネスコーチ) 2014/03/09 13:38

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