居眠り癖

心と体・医療健康心の不安・性格改善 2015/03/12 19:24

昼間に眠くなることが多々あり、困っています。
睡眠は6-7時間程、朝は大体目覚ましより先に目が覚め、暫くは眠くなることはないのですが、昼前位から眠気が出てきます。
目を開けているのが辛くなり、半分意識があるまま目を瞑っていることが多いです。
酷いときは一日中眠気を引きずったままの時もあります。
作業に待ちができたときや、会議などで他の人が話しているとき等は特に酷いです。
仕事中だからということでもなく、休日家にいるときにも眠気に襲われ3、4時間ほど寝てしまい気が付けば夕方になっているということもあります。
昔からそうだったのであまり気にしていなかったのですが、最近周りから注意されることが多くなり自分がいかに怠け者であるかと自覚させられました。
改善するための方法はあるのでしょうか？

kino365さん（神奈川県 / 男性 / 30歳）

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専門家

堀江健一
恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー

睡眠時無呼吸症候群の疑い

2015/04/10 13:07 詳細リンク

kino365様初めまして、カウンセラーの堀江健一と申します。
極度の睡魔に悩まされておられるようですね。
なかなか自分ではどうする事も出来ず、お辛い事でしょう。
人からも、自分でも「怠け者」と思われておられるようですが、果たして心理的な問題ばかりなのでしょうか？

睡眠時無呼吸症候群という疑いはありませんか？
いびきが酷かったり、夜中に呼吸が止まってしまって、苦しくてハッと目覚めるようなことはないでしょうか？
なかなか自覚出来ないかも知れませんが、ご家族に頼んで、夜中、呼吸が止まっていないか確かめてもらっても良いかも知れません。

無呼吸症候群の原因として、横になると、太り過ぎで喉の呼吸管が圧迫されて、呼吸が出来なる事があるようです。
また、太っていなくても、生まれつき喉の呼吸管が細く、閉じてしまいやすい方もおられるようです。

呼吸が止まっている間、脳は酸素が送られて来ない為に危険を察知し、目覚めてしまいます。
意識としてはうつらうつらとして覚えていないかも知れませんが、脳は寝ておらず休まっていないのですね。
十分寝ていないのですから、当然、朝起きた時から疲れが取れておらず、やる気も出ません。
仕事に対しても面倒くさい気持ちが勝ってしまうでしょう。
酷くなると、うつのような心の状態にまで落ち込んでしまいます。
実際うつと間違われて抗ウツ剤を処方されて、飲んでいても一向に良くならないと言う事もあるようです。

どうもご相談の内容を読ませて頂くと、その酷い眠気は心の問題と言うより、そうした身体機能の問題のように感じます。

無呼吸の検査をしてくれる病院は、どこでもしてくれるわけではないので、一度診てもらいに行かれてはいかがですか？
1泊の検査入院が必要となりますが、痛い思いをするわけでもないので気軽に行けますよ。