いくつかの方法があります。 - 渡辺 昧比 - 専門家プロファイル

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渡辺 昧比 専門家

渡辺 昧比
ヨガインストラクター

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いくつかの方法があります。

2010/07/15 18:49

こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。

「ストレスマネージメントを研修に導入できるか」というご質問ですが、ヨーガそのものがストレスマネージメント法ということができます。

具体的には、以下が言われています。
●人間は、心身が病んで硬直していると、少しのことでパニックになりやすいですね。
ヨーガの実践し、心身がリラックスすると、それまでストレスを感じていたことが、それほど強く感じられなくなります。

●心身がリラックスすると、自分を客観視でき、今までとは違った視点を持つことができます。対処法はひとつでは有りません。今の自分に相応しい対処法を選び、自分らしい、ストレスの少ない有り方を検討することは可能です。

●ヨーガのベーシックなプログラムでも、以上は充分可能ですが、特に、『ストレスマネージメント・プログラム』が有ります。

ストレスの度合いにもよりますが、1回や2回の講習・ワークでは難しいものが有ります。定期的なメンテナンスとして、ご検討していただけたら、ありがたいです。
また、一方では、たった1回の講習・ワークで、内面の変化を感じ、その後に素晴らしい影響がおこった例もあります。

アルジュナヨーガ研修会ホームページの【受講生の声】に、体験記が多数掲載しています。
ご参考になさってください。

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回答専門家

渡辺 昧比
渡辺 昧比
( 京都府 / ヨガインストラクター )
アルジュナヨーガ研修会 主宰、健康心理士
075-392-9689
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

心身の癒しを深める、動くメディテーションとしてのヨーガ

『佐保田ヨーガ』をベースに、心身の健康を高めるヨーガ指導を、京都で行っています。また、補助的治療としてのヨーガ療法、企業向けの健康講座等にも成果を挙げ、最近では『介護者向けヨーガ』も始めました。ネットによるヨーガレッスンも好評です。

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この回答の相談

ストレスマネジメントを研修に導入できるか

法人・ビジネス 企業メンタルヘルス 2010/07/15 16:03

社員にストレスマネジメントを身につけさせたいのですが、社員研修で導入することはできるでしょうか。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

ストレスマネジメントの研修はとても効果があります 見波 利幸(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/07/16 11:03
定期的にメンタルチェックを 藤澤 優(組織コンサルタント) 2010/07/15 17:04
日常業務に取り入れる方法もあります 加藤 貴之(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/07/15 18:12
もちろんです。 武神 健之(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/07/15 22:55
未然予防のための「セルフケア」で自分を守る、従業員を守る 淵上 美恵(メンタルヘルスコンサルタント) 2010/07/16 10:32

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