●■銀杏（ぎんなん）にアンチエイジング効果あり♪抗酸化・滋養強壮・頻尿にも☆食べ過ぎには注意！

NANA（ナナ）　４７歳・４人のママです☆

「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださり

ありがとうございます

年末年始のドライブ旅行の途中で

銀杏（ぎんなん）が大きな袋に入って

１０００円で売っていたので

銀杏大好きな私は

思わず買ってしまいました

フライパンで殻のまま煎って

殻をカニばさみで割って（笑）、

中身に塩を振って食べると

もう～　めちゃくちゃ美味しいっ

これで冷たいビールがあったら最高ですね！（笑）

イチョウの実、銀杏には、

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、

鉄分、カリウム、葉酸、亜鉛、βカロチンなど

ビタミン　ミネラルが多く含まれ、

抗酸化作用や　滋養強壮作用もあります☆

膀胱括約筋を強化する成分も含まれ、

頻尿・尿もれ　にも良いと言われています。

ただし、

ビタミンＢ６の作用を妨げる成分もあるので

食べ過ぎには注意！

大人は１０個くらいで

子供は３～５個くらいまで　と言われています。

（幼児には念の為に食べさせない方がいいですね。）

私、一度に　２０個くらい食べちゃったかもー！（汗）

銀杏中毒、大量に食べると、

ごくごく稀に　痙攣や　死亡例もあるそうなので

美味しくて何十個とか・・・食べ過ぎは怖いですね

皆さんも食べる時には　注意してくださいね

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