Tweet
- 宮崎 佐智子
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
- 福岡県
- 自分整理ナビゲーター
-
0120-143-173
こんにちは
福岡のライフオーガナイザー宮崎です。
「なるこ」の息子の改善の方法を模索中です。
主治医の先生から、「規則正しく」と言われますので、
何をしたらいいか、勉強中です。
一番大事なことは、７～８時間の睡眠をとること。
これは、肥満にも言えることだそうです。
睡眠時間が少ないと、太るケースが多いそうです
睡眠直前にお風呂に入るのはNG
人間の深部体温、日中は高まり、夜になると
低下するというリズムを持っているそうです。
せっかく下がってきた深部体温が、入浴によって
上がってしまうので、寝る直前にお風呂にはいる
ことによって、脳の睡眠モードの切り替えが
うまくいかないのでそうです。
寝る２～３時間前にお風呂に入るのが、
ベストですね。
今は、この二つは必ず実行するように
しています。
昨日、今日は思いのほか、早起きして、
しっかり、食べて薬も飲んで、登校しました。
２週間は何とか登校したので、３学期が
終わるまでは、続けられるように、
リズムを崩さないように息子と二人三脚
やっているところです。
もう寝る時間だわ～～。
息子寝る支度中です。
このコラムの執筆専門家
- 宮崎 佐智子
- （福岡県 / 自分整理ナビゲーター）
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
お客様の心をコンサルを通して聴き取り、寄り添ってお手伝いい致します。「片付けられない」「片づけ方法がわからない」女性とシニア世代の快適な空間、心地いい暮らし作りのお手伝い。教育の場に普及させ、子どもたちが住みよい社会になるサポートをします。
「片付け・整理収納」のコラム
書類整理のご依頼をいただいた女性経営者の方からご感想をいただきました。（2024/04/23 14:04）
明日はサン・ジョルディの日 その前に本の整理をしましょう（2024/04/22 20:04）
早起きして換気を！ＰＭや黄砂が飛ぶ前に！（2024/04/18 10:04）
”お風呂の換気は扉全開はNGですよ”（2024/04/17 20:04）
もったいないとしまっておくことの方がもったいない（2024/04/13 15:04）
このコラムに類似したコラム
眠れない時は、一度ベッドから出ましょう 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター（2013/07/02 22:38）
久しぶりに「なるこ」の息子ネタ 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター（2013/06/15 23:59）
頑張りすぎていませんか？ 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター（2013/03/08 21:19）
健康の三大要素 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター（2013/02/27 23:31）
「なるこ」の息子 今日は優秀 宮崎 佐智子 - 自分整理ナビゲーター（2013/01/17 23:28）
