Tweet
- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日もゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスをご紹介させていただきます。
＜ご参考＞
ハムストリングのストレッチ（Doble Leg- Bend/Straighten）
レッグサークル
仰向けに寝て、両脚を曲げて準備、両手は45度の角度に置き、骨盤はニュートラルポジション（床と骨盤が平行になるようにします）。
右脚を天井に伸ばします。
息を吸って右脚を上に持ち上げ、吐きながらゆっくり内回りから股関節を回します。
骨盤を安定させるために、左腰骨に手を当てて動かないように（浮かないように）しましょう。
5回回したら、外回りも行います。
左脚も同様に内回り、外回りを行います。
特に硬い部分を丁寧に回していきましょう。股関節をの柔軟をしっかり行いましょう。
このコラムに類似したコラム
肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス④ 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2012/10/08 09:10）
ゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスその２ 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2012/06/15 22:53）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその４ 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2012/04/21 20:51）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその３ 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2012/04/20 21:53）
股関節柔軟性アップのピラティスエクササイズその２ 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2012/04/19 13:25）
