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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆以前、睡眠専門家の睡眠知識講座 「８時間睡眠の誤解・長短眠者」のコラムで、
短眠者（ショートスリーパー ： ＳＳ）
長眠者（ロングスリーパー ： ＬＳ）
のことについて説明しておりますので、御参考下さい。
◆これからお伝えする性格傾向は、絶対的なものではなく、あくまでも傾向なので、
「ふぅ～ん！そのんな傾向があるんだ。」程度で読んでください。
まず歴史上の代表者としては、ショートスリーパー は「ナポレオン 」、ロングスリーパー は「アインシュタイン 」と言われています。しかしナポレオン は仮眠していたという説もあります。
◆性格傾向として、
短眠者は・・楽天家でくよくよせず、ものごとにこだわらない実業家型タイプ
長眠者は・・内向的で、繊細で創造的な仕事をする芸術家 型タイプ。
自立心旺盛
参考までにこの中間の人たちを、バリアブルスリーパー と言います。ほとんどの人はこのタイプです。
ものごとが順調な時は、睡眠時間は短く、反対に落ち込む時は、長くなるよくあるタイプです。
◆ ８０％前後の人は、６時間から９時間の睡眠時間なので、無理にＳＳにしようなどと考えないでください。
自分にとって、適切な睡眠時間を大事にしてください。
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