- 吉澤 ゆか
- 有限会社メビウス 代表取締役
- 経営コンサルタント
対象:経営コンサルティング
- 戸村 智憲
- (経営コンサルタント ジャーナリスト 講師)
こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。
あなたは今、何に幸せを感じていますか?
■笑顔が体の状態を変えるって知ってましたか?
学生の頃、陸上部で真っ黒になりながら校庭を走っていました。
得意種目は短距離と走り幅跳び。
長距離は苦手でした。
なので、年に一度の校内マラソン大会の日が近づいてくると、なんだかブルー(笑)
でも、泣いても笑ってもマラソン大会当日はやってきます。
ヨーイ、ドン! でスタートを切ってから、最初のうちはいいペースで走ってるんですが、
だんだん苦しくなってくる。。
そんな時にやっていたのが、
走りながら、ニコっとしてみる。
こと。
これ、はたから見てたら奇妙かもしれませんが(笑)、効果絶大だったのです。
心臓がバクバクいって、「うう、苦しいよ~」と思っても、
笑えたら、「あ、まだまだ大丈夫だ。」と力が出るのです。
そして、
「次の電柱まで走ろう」
次の電柱を超えたら、
「もひとつ次の電柱まで」
と小さなゴールを刻みながら走っていると、
いつのまにか本当のゴールにたどり着いていました。
ん? 書いてて気づきました。
これって、ビジネスで目標達成するときとそっくりですね。
大人になってから、脳のしくみを学んで、
この「苦しいときニッコリ効果」が理にかなっていることを知りました。
笑顔になることで、表情筋が動き、その動きで脳は「あ、今嬉しいんだ」と感知する。
そして、実際に嬉しくなる。
ということなのだそうです。
くじけそうなときこそ、ニコっとしてみましょう。
不思議と気持ちもニコっ♪ としますよ。
今日もあなたの一日が美しさに彩られますように
愛と感謝を込めて
吉澤ゆか
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