ハッピーになる心の持ち方～メントレ　12♪　思いを入れ替える～

思いつくままに「ハッピーメントレ」書いてます。

さて、基本は、物事の捉え方、自分の思考を変えてみることで、ハッピーに変えていくことなのですが、

やっぱり、思考を変えていくのは、難しい、ちょっと分からない、そんな人へ！！

落ち込んだり、不安にななったり、怒ったり、悲しくなったり、とりあえず自分にとってアンハッピーな感情になったと

思ったら、自分の思いを入れ替えてみて！

あなた自身が、そのアンハッピーな感情になるのは、アンハッピーなことを考えているわけです。

（何度も同じこと繰り返してますが。。）

だから、とりあえず全然別のことを想像してみる。

あなたにとって、一番楽しかったこととか、これをイメージするとワクワクするとか、リラックスするとか、

世界で一番好きな人を思い浮かべてみるとか、

あなたがリラックスできる場所を思い浮かべるとか、

勝手な空想でもいいので、好きなイメージを作ってみるとか

な～んでもいいんです。

とにかく、アンハッピーな感情になって、モヤモヤとしたり、心が苦しくなる感じがしたら、

いいことをイメージしてみてください。

1回ではすぐには無理だけど、

何度も何度も何度も何度も繰り返してみてください。

それを習慣にしてしまうんです。

すると、不思議！

いつのまにか心が晴れてきますよ。

もちろん問題解決しなければならない時もあるけど、

まずは自分の気持ちが前に向かないとできませんよね。

そんな時には、ハッピーイメージをしてください。

私は大好きな海外の場所（寺院）を映像化して、アンハッピーな感情を入れ替えています。

ハッピーメントレは、

トレーニングです。

ライフビタミン研究所

11月13日（土）　目黒駅徒歩1分　13時～17時

↓　以下詳細がご覧になれます。

カラーセミナーと自己分析

これもハッピーメントレですよ。