意識のしすぎによる緊張性の肩こり

仕事などでプレゼンテーションをしたり、新しいサークルや部活動に入る前や入った当初または馴染めない場合、

何か考えごとなど、少し皆さん緊張すると思います。緊張は体の防御反応だったりするので体を固まらせます。

しかし緊張のしすぎは体を固め過ぎてしまうので、疲れたり、コリとなります。

特に肩は頭から近いなど構造上固めやすい場所なので、肩をすくめるように固めていることが良くあります。

それが続いてしまうと、緊張が抜けずコリとなってしまいます。

しかも自分ではだんだん緊張しているとは気付きにくくなります。

したがって、どこかで抜くことを覚えたり、緊張しないように工夫されたりするとよいでしょう！

そして、ご本人が緊張して肩を固めてるなど気付くことが大事だと思います。

緊張は他人からどう見られているか、

そして良いものを話さなきゃいけない、良いことをしないといけない、良い人に見られたいなど自分を作ろうと考えてしまうこと。

また良いものを作りたい、どうしたら上手くいくのかなど考え過ぎてしまうことなどが、大きな要因の１つだと思います。

そういうことを気にせず緊張しない方もいらっしゃいますが、私も緊張する方かもしれません。なので肩が張ったりするのが分かります。

なので開き直ったり、なるようにしかならない、あとは今緊張してるなぁと自分を見つめるようにしたりしています。

神山バランス治療院

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神山和久