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- 岩崎 久弥
- けんこうカイロプラクティックセンター オーナー院長
- カイロプラクター
最近、マッケンジー体操のことを雑誌でみたりします。
今朝も、ラジオを聴いているとマッケンジー体操のことを放送していました。
マッケンジー体操は、ニュージーランドの理学療法士のマッケンジー博士によって考え出された体操です。
主に、身体を反らせる（伸展：しんてん）させる運動
マッケンジー体操は、ご自宅でもできます。
腰痛を持っている患者さんの多くが、伸展時に痛みがあります。
これは、お腹側についている腸腰筋や腹直筋の緊張からくる痛みでしょう。
なので、この腸腰筋などを伸展して伸ばしてあげます。
You Tubeに英語ですが、どうががありましたので参考にしてみてください。
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