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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Two-minute seated exerciseFix rounded shoulders and hunchback postureResolve back painMove two minutes in a chair to musicSimple and fun for kids, adults and older adults♪ Build focus and concentrationFeel refreshed in two minutes at school or work
☘☘☘☘☘This exercise combines various movements that will improve your posture as you do the workout for two minutes in a chair.
It is a gentle exercise suitable for everyone including small children and older adults, and those who feel pain when standing or walking.
We highly recommend this exercise for anyone who have back pain, rounded shoulders or hunchback posture.
You can do this exercise in small pockets of time, either at school after a morning assembly or during breaks, or while working on a computer in your office.
It is so simple that you wonʼt feel burdened in making this exercise a part of your daily routine.
Daily habits build your body. Make ʻchair YURUKU®ʼ, a simple and easy two-minute exercise, a part of your habit.
We look forward to seeing many people at kindergartens, day nurseries, schools, nursing homes and businesses start doing ʻchair YURUKU®ʼ and feel good!
*YURUKU® is a coined word combining ʻrelease tension (yurumeru in Japanese)ʼ and ʻwalk (aruku in Japanese)ʼ, the two key activities in your daily life that can significantly change your body when done properly.
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⬇️⬇️⬇️https://youtu.be/V4zm4oculTs
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椅子ゆるく®︎体操の英語版が完成しました❣️
通訳のお仕事をされているYURUKUウォーカー®︎さんがご好意で椅子ゆるく®︎体操を英訳してくださいました！
吹き替えは海外生活が長いYURUKU®︎公認インストラクター大塚美香講師に快く引き受けて頂きました！
海外でもコロナウイルスの影響で自粛ムードが漂っているため
お家の中でお子さんもご高齢者も取り組めるこの簡単な椅子ゆるく®︎体操に取り組んで頂き
姿勢改善はもちろん免疫力も上げて頂きたいなと思っています。
お知り合いの海外の方にお知らせいただけると嬉しいです^ ^
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
公式動画サイトについてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12567208475.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
