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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
福岡で開講した美腕(びうで)講座のご感想をご紹介します。
ますは症例から。腕しか整えていません。
姿勢が違うだけでなくヒップの高さが全く違うのがわかります。
腕には広背筋という背中の大きな筋肉がくっついています。
広背筋は肩を内側にねじる横に開いた腕を閉じる後ろに腕を振る時に使います。
腕の動きに関与している筋肉ですが上の画像のように背骨にも肩甲骨にも骨盤(腸骨・仙骨)にも付着しています。
なので腕がねじれていると体がべたっと平べったく潰れてしまうのです。
そして、骨盤の歪みは脚の歪みも生んでしまいます。
先ほどの症例写真を再度ご覧いただくとビフォー写真では体がべたっと平べったい感じですがアフター写真では立体的になっていますし脚の形も異なっています。
脚が歪んでしまうと脚の骨についているお尻の筋肉は本来の位置で使われなくなるので
さらにお尻の状態は今一歩になってしまうのです。
こうして腕のねじれは全身に影響を及ぼしてしまうのです。
ご感想です。ずっと重かった腕がすっかり軽くなりました。
腕だけで変われるんですね！！
ねじれているんだろうとは思っていましたが解消する方法が分かって嬉しいです。
達成感を感じないようにゆるゆると続けていきたいと思います。
左肩にいつも力が入ってしまいそのせいか腕、小指、左もも左ふくらはぎの外側がしびれたり痛くなったりしていたので今日はとても期待して来ました。
ゆるめた後はとても肩が楽で左側が軽くなりました。
ゆるーくゆるめて習ったことを日々気にとめながら過ごしていきたいです。
少しずつでもそれで しびれや痛みとサヨナラしていきたいです。
ありがとうございました。
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美腕講座の予定は以下です。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html
東京の開講予定を近々アップします。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
