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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎で体作りをしているので太る気が全くしない私です。
日常の姿勢と歩き方をYURUKU®︎にしているだけでほかに何かしているかと言えば何もしていません。
でも太る気がしません。
たくさん歩いているからですよね？と よく聞かれますが
お休みの日以外は日常生活で歩く程度です。
はっきり言って運動していないのと同じです。
でもやはり太る気がしません。
多くの方が運動をしなかったら太ると 思われていますが本当にそうでしょうか。
逆に運動をしている人はみんな痩せていますか？
そうではないですよね？
私も昔ジムでガンガントレーニングしていた時期がありましたが
今と違って下半身太りでした。
年末年始に体重増えるのは当たり前でしたよ(^◇^;)
その辺りのことはこちらをどうぞhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html
ただし勘違いしないで下さいね！
運動をやめたら良いと言っているわけではありませんよ！
日常動作くらいの軽い動きでも骨格筋が伸びやかに動かせているか
また無意識下で繰り返される呼吸がスムーズであるか内臓が圧迫されずに動いているかが重要なわけです。
基礎代謝を上げたほうが良いとよく言われていますよね。
基礎代謝って生命維持のために最低限必要なエネルギー量のこと。
呼吸や内臓の動きをより良くすることが大切であることは言うまでもありません。
まだまだ何言ってんだ？と 思われてしまいますが
このことを頭と体で理解できたらいくつになっても心も体も辛くない日々を送れますよ^ ^
私は、本当になんにもしてない54歳です。
私たちの言ってることを信じて下さった方、お待ちしています♡
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
