洋服に選ばれない「ゴツイ肩幅を狭める2つのポイント」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

洋服に選ばれない「ゴツイ肩幅を狭める2つのポイント」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット




薄着になるこれからの季節
肩周りが出てるくると
体型がゴツく見える、
二の腕が太く目立つ、
の悩みが浮上してきます。

もちろんこれらにも原因があり
多くが後天的なある部分の硬さ
引き金とっています。。



肩幅が広がる2つの原因
体型や姿勢の悩みには
必ず使いやすい筋肉、使わない筋肉
アンバランスが作られた結果現れます。

肩幅から体型がゴツく見える原因は
脇の筋肉の硬さ
脇腹の筋肉の硬さ

この2つが同時に現れる時
肩が前に巻かれ肩幅を広げる
ウエストがくびれない
ヒップにボリュームが付かない
が同時に起こり
ガタイの良い体型が定着してしまいます。





あなたの肩幅は思ってるよりも狭い!
これらを引き起こす生活習慣として、
スマホや電子機器の長時間の使用
無意識にイスにもたれて座る姿勢
等、生活の便利さから起こるもの。

一つ一つ意識して!としていては
現代の生活スタイルを踏まえても
まず改善は不可能。

逆にこれらの生活スタイルで
最も使わない部分に焦点を当て
改善していく
ことが
本来のあなたの華奢さを引き出すため
効果的です。





肩幅ーボディラインは変わりやすい!
長年ダイエットを頑張っても
肩幅で華奢さが出ない、
二の腕がポッチャリしたまま、
痩せても痩せても根本的に変わらない
これらの痩せ辛さのくせ。

脇や脇腹の硬さは
関節の動きが少ない部位に
脂肪がつきやすい

傾向からも肩、ウエスト、ヒップ
変わらない悩みを植え付けます。

ここでは、代わりに使わなくなってしまう
肩甲骨下部
ヒップ上部
を同時に使っていくことで
生活スタイル上硬くなるこれらの部位を
改善していきます。

スムーズに変わる!肩幅の変え方

両手を膝に付き
背すじを伸ばします。
片方の手を地面に伸ばします。


下ろした手を
おへそに向かって引きながら
上体を捻ります。
(慣れて来たらペットボトル等を
持って行いましょう)
15回行い反対も同様に繰り返します。

上体を前傾し、身体をねじる
→前傾姿勢で
ヒップ上部が働きます。
肘を引き、捻ることで
肩甲骨の中部、下部が働きます。

片手ずつ行うこと
→日常動作はすべて
左右非対称、対角の動きが行われます。

左手で引く場合は、左の肩甲骨、
対角の右のヒップと連動して動きます。
日常のクセを解消するためには
エクササイズも
片側ずつ行うことが効果的
です。


運動、食事を一生懸命頑張ってるのに、
一番変えたいゴツさが変わらない、、

あなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
知識ゼロから専門家以上の知識技術が身に付く!
~-10㎏をコントロールする知識技術~
NY,Parisダイエット専門資格
〇体脂肪、体重、筋肉を減らす運動、食べ方
〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
〇痩せない部位へのエクササイズの取り入れ方
〇糖質カット、リバウンド後の糖質の食べ方



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】




4月新枠追加!
手軽に週1回(月4回)コース追加!
「モデル体型ダイエットモニター」
50代のダイエット↓


40代のダイエット↓


30代のダイエット↓


(↓クリック)
モデル体型ダイエットモニター




人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。

好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!



(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

「減りやすいウエスト、一向に減らない下半身」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/15 17:00)

食欲ない、でも「痩せないVS痩せる」違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/14 22:00)

3キロ痩せても「脂肪減らない、気付かれない」女性の3つの特徴 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/09 23:00)

夏特有!お腹は痩せても「目立ち出す下腹」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/07 15:00)

今気づく「背中の脂肪」最短の減らし方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/02 16:00)