新!知識0から学ぶダイエット資格講座 NY,Parisダイエット専門資格 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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新!知識0から学ぶダイエット資格講座 NY,Parisダイエット専門資格

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実際にダイエットしていて、
最も多い体脂肪が減らない理由は
インスリンの作用

運動刺激による
アドレナリン等の脂肪分解の逆で
インスリンは脂肪の合成


仮にほとんど食べなくても、
脂肪の合成が進むインスリンのせいで
足りないカロリーは全て筋肉を削っている
(基礎代謝を自ら減らしている)
というのが現状です。


机上だけでいうと
朝ごはんを抜いて運動
たくさん食べた後日は食事を抜く
休みの日に2時間まとめて運動
は脂肪分解に効果的となりますが、

内分泌学が混ざる現実では、
どれもインスリンの分泌が多く
痩せない、リバウンド、体調を崩す
ことを多くの女性が経験してます。



先ほどの3つのデメリット
朝ごはんを抜いて運動
→脂肪分解と筋肉の分解が起こり、
筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

たくさん食べた後日は食事を抜く
→物理の質量保存の法則から
食べないことで溜まったカロリーを消費
→空腹が続くことで血糖値の低下
→脂肪と筋肉が分解
→筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

休みの日に2時間まとめて運動
→90分を超える運動は脂肪分解に加え、
ストレスホルモンのコルチゾルにより
タンパク質の分解=筋肉の分解
→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。


結論、唯一の脂肪を分回する運動も
脂肪は減らず筋肉が減り
痩せない、リバウンドの条件
揃ってしまいます。


トレーナーは国家資格ではないので、
ダイエットに関しては、
どんな分野の人でもネットで調べて公表!
というのが簡単にできてしまいます。

きちんと学んでいないと、
痩せさせられないことに焦り、、
〇げっそりするほど食べない!
〇吐きそうなほど激しい運動!

の力技でなんとかしようとします。

それも経験しているから、
エステ、サプリ、半身浴等の
先の方法も流行っていってしまいます。

結局痩せず
ストレスホルモンの増加で、
またまた痩せない、リバウンドの
条件が揃います。。



他にも
運動前にフルーツを摂る
有酸素と筋トレの組み合わせ
30分を超える筋トレ
これらも明らかに
運動しても痩せない、
リバウンドする率が高いこと。


もう、書ききれませんね。。
だからこそ、
ダイエット方法の氾濫が止まらず
日々新しいものに踊らされてしまいます。

トレーナーとしては
とてもつらく、とても悔しいこと。

でも文句を言って止まっても
世の中は何一つ変わらないし
時間も止まりません。


一人でも悩む女性がいなくなるように。
一人でも悩む女性がいなくなるように!
パーソナルダイエット
ダイエット講座を
日々しっかり伝えていくのみです。

あなたのお役に立てますように。



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〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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