筋肉なさすぎ、「プルプル×骨ばり脚」の解消法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

筋肉なさすぎ、「プルプル×骨ばり脚」の解消法則

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット



脚が太い、の悩みは無いけど、、
脚の形が悪い。。

O脚?膝の骨が出てる?曲がってる?
と思うこれらは、
筋肉の偏ったつき方
原因となります。



ふくらはぎ外中心につく形の悪さ
脚が骨張って形が悪い。
と悩みを抱えるあなたは
筋肉のつき方が
一定に偏っている
ことが多くなります。

その内、最も多いのが
ふくらはぎ外側に付く
太もも外側に付く

脚の外側につくことで
膝下がO脚に見える
内ももがプルプル
太もも外側がガチガチ
な脚の悩みを作り出します。





ふくらはぎ、外ももの対処では変わらない!
悩み部分があると、
そこ自体をなんとかしやきゃ!
と思うのが体型の心理。

しかし、実際には
これらには負担がかかっているだけで、
直接的な原因は他にあります。

この脚に偏った刺激をしてしまうのは
ヒップ横の柔軟性、筋力不足
横腹の柔軟性不足
が伴った時。
ここの改善が脚の形を変えることに
繋がります。





脚の骨張りを整える美脚角度
脚の筋肉がどう使われるか?
をコントロールする
ヒップーウエストの柔軟性。

特に歩く時の、
脚を後ろへ振る時。
ここでの柔軟性が少ないと
脚に外外の負担
がかかり続けます。

骨ばり無くし!美脚角度エクササイズ

うつ伏せになり
両膝、足首を90度に曲げます。



太ももを交互に
地面から浮かせます。
10往復目安に行いましょう。

膝足首を90度で持ち上げる
普段動かさない可動
ヒップが使われ、
歩く時に脚の負担をカバー。
実際の脚への負担が軽減されます。

またヒップの働きは内ももと連動し、
歩くたびに内ももの引き締まりにも
効果的です。

交互に行う
日常の歩く動きに類似させることで
行ったことがそのまま
日常へと反映しやすくなります。


脚を出せないのは体重、体脂肪ではなく、
脚の形がゴツゴツとして悪いから、、
なあなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
再三ですが、どなたでもご受講頂けます!
理想の体型で春を迎える!
「モデル体型ダイエットモニター」


(↓クリック)
モデル体型ダイエットモニター



あのNO.1ダイエットジムからも
全国68名のトレーナーが受講しています。

2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】




【あなたの「これっ!」が見つかる!】
バストアップ×ダウン×小顔DVD



(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】




 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

「オフ日を痩せ日に」休みで作る燃え体質2つのポイント 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/02/20 21:00)

夏特有!お腹は痩せても「目立ち出す下腹」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/07 15:00)

今気づく「背中の脂肪」最短の減らし方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/02 16:00)

テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/29 19:00)

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/28 10:00)