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その代償として 太もも外に負担が集中します。

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そして、動きの中での斜めの連動。
ーーーーーーー
例えばこのセラーペで
肩甲骨の下部が弱く、
肋骨の位置が下がる

この螺旋の流れで
肋骨に巻かれている部分の
伸び縮みが少なくなります。

螺旋に繋がっているので、
その代償として
太もも外に負担が集中します。


つまり、あなたが感じる形としては
バスト位置が下がる
くびれがない
太ももが外に広がる

ジムやサロンでこの3つの悩みを言うと
バスト上の筋トレ、肩甲骨のストレッチ
お腹をねじる筋トレ、マッサージ
内ももの筋トレ、外ももの痛いマッサージ
となります。
無理くり食事制限で体重を減らす

‥‥‥

経験してるあなたはご存知の通り、、
脚が変わらないんです。


~~~~~~~~~~~~~~
2か月頑張って、痩せたけど変わらない、
1カ月後リバウンド、自力で1ヶ月
春が終わり。

夏前に2か月頑張って
痩せたけど変わらない、
1カ月食事で頑張って
痩せたけど変わらない、
夏が終わり。

代謝が下がりきった秋にリバウンド、
代謝を戻すのに最低1ヶ月
2か月頑張るけど、
食事の機会が増え±0
年末を迎える。来年こそは!となる。
~~~~~~~~~~~~~


この場合、
モデルのような棒脚に変えるなら
1.基本の横向き、棒姿勢を作って。
2.首の裏の筋肉をストレッチして。
3.息を吸うための筋肉を使う種目を
多めに取り入れて。
4.上体を左右に曲げる柔軟性を作る
で理論上は棒脚になります。


現場では、個々の
骨の長さ、柔軟性
骨盤、肋骨のサイズ

調整するだけ。





こういう筋肉とかの解剖学の話は
複雑なので専門家以外には
面白くないですが、、

でも!
○〜〜NO.1!
○モデル、芸能人に人気!
○脚痩せ!−○センチ!

の言わないところが無い今の時代。
〇広告にお金をかけた所が勝つ!
といった今の時代。


それを選ぶのも自己責任になります。
なのでせっかくの新年に書いています!

心機一転!
パーソナルジムに行こう!
というあなたは
ジム選びのご参考になれば幸いです!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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