【機能的◆美姿勢】猫背の練習をしましょう - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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【機能的◆美姿勢】猫背の練習をしましょう

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


猫背の練習しましょう
何を言い出すのかと思われましたか?
もっとわけがわからないこと言います。
猫背になれないから猫背になるのです

単なる美姿勢でななく機能的 美姿勢になるためのお話をしています。

胸を張るのはNGと頻繁にお話ししてますが
胸を開こうとすればするほど身体のバランスをどんどん崩して行きます。

そのバランスは脚にまで影響を及ぼします。

美脚にこだわる私。
美脚も単なる美脚じゃなく機能的 美脚
しつこいですがつま先までそろえてまっすぐ脚のことですよ。



レッスンで猫背の練習をすることがよくありますが
胸を張ったりお腹やお尻を緊張させたり背筋を伸ばしたり足をピンと伸ばす姿勢で
頑張ってきた人の筋肉はものすごく固く
また力を込めるクセがついてしまっていて
猫背の練習も時間がかかります。

ただし猫背でずっといるわけではありませんよ。
力を込めなくても綺麗に見えて美脚になれるバランスがちゃんとあり
その姿勢をとるために必要な過程なんです。

YURUKUでは本当はとても簡単なこと言ってます。
でも頭でわかっていても身体を動かせない人が多いのです。
これは運動ができるとかできないの問題ではないのです。
スポーツしている方でも私がお教えした動きができない人たくさんいます。
ストレッチで身体をビヨーンと伸ばせてもできない人たくさんいます。
身体が柔らかいことと筋肉が柔らかいことは必ずしも一致しませんから。

だから『難しい』と 言われることがあります。

だけど動かしてなかったから動かせないただそれだけ。
だったら動かせるようにしましょうよ!
ということで
動かせるようにする練習をYURUKUに含んでいます。

はい!猫背の練習しましょう

わかったようなわからないようなお話ですがわかっていただけましたか?



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。