新鮮さ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

いましているダイエット

不満はないけど、
なんとなく停滞。

だとしたら大変です。

IMG_9537[1]

何が大変なのか?

身体の慣れと停滞。

身体は慣れると、

体型が変わらないのではなく、

太りやすくなる。

慣れとは方法を何度も繰り返して
そのやり方を身体が熟知している時。

つまり、効率を覚えている。

あまりエネルギーを使わずにできる状態。

IMG_9138[1]

つまり、その方法では
明らかに初めよりもカロリーを使わなくなっている。

そのまま続けても
身体は省エネ化していく一方なのです。

ではどうするべきか?

方法を全く変える!

というのもストレス。

ではなく同じ方法でアレンジする。

IMG_9067[1]

例えば筋トレなら
負荷や重さを変える!

のではなく、
左右の重さを変える
筋トレの時間を変える

等が新しい刺激となる

有酸素運動なら
道を変える
時間を変える

食事なら
回数、産地を変える

どうも効果的です。

IMG_8983[1]

新しさばかりを
方法で求めるとストレスになる。

慣れ親しんだ方法でも
タイミングをずらしていくことで
新たな刺激ともなります。

ご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

年末争脂肪戦!2 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/12/31 17:00)

身体を温めることとダイエット効果 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/25 17:00)

基礎の基礎「何をすれば痩せるの?」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/20 11:00)

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/19 23:00)

血色の良い痩せ方、悪い痩せ方の違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/11 15:00)