いつか！は来ない

ダイエットしよう！
体型を変えよう！

いつか！

いつかやろう！いつかやろう！
と思い今に至る。。

いつか！は来ません。

人が行動を起こすときは
いくつかの条件があります。

その一つが差し迫った時。

いつまでに○○しないと！

この気持ちち追いやれれた時
行動が起こります。

殺気迫る勢いで懸命に！

逆に言うと、その感情がない時は
いつか！いつか！と思いはあるけれど
行動にならない。。

つまり、普段はやれていない体型となってしまう。

取り戻せない人生の限りある1日。

納得のいかない体型で過ごして良いのか？

1日でも長く、1日でも早く
理想の体型で過ごす。

それはお気に入りの洋服でおしゃれをしているようなもの。

自然と明るくなるものです。

楽しさは明るさ。

これを持って嫌な人は1人もいないでしょう。

やる気はあるのに！

変わらなかった過去があるから。。

という理由で踏み出せない人も多くいます。

変わらなかった、
また変わらないのでは、、、

不安。

変わらないには変わらない理由があり
変わるには変わる理由が必ずあります。

多くの場合、体重に対しての原因。

痩せたのにリバウンド。

またなるのは嫌だから
そこそこダイエット。

だからまた変わらない。

の繰り返し。

そこそこは最も危険！

意外にもまだ、
全く何もしない！
方が痩せていたりする。

これは代謝の低下がないから。

痩せやすい体質のままで保たれている
ということになります。

そこそこであると
時に制限、時に普通に、
の波が大きくなる。

これはダイエットとしては好ましくない。

代謝が下がったところに
カロリーが入ってくることで
太りやすい体質になってしまいます。

やるかやらないか！

起爆剤となる出来事は無くても
毎日が起爆剤！

同じ1日は1度もない。

もしかしたら、一生に一度のチャンスを
今日逃しているかもしれない。。

チャンスは行動わわする人に巡ってきます。

だからこそのやるかやらないか。

輝く憧れの人にも
必ず見えない日々の努力があります。

スタイルが良いあの人も必ず
変えるための過程があります。

それを経てこそ掴んだチャンス！

何をしたらいいの？

体型に関しての基盤は
基礎代謝。

これはすべての人に共通する。

また、部分的な癖のない骨格。

この2点がスラッと体型の共通点。

基礎代謝は筋肉の量や食事の内容で決まります。

体の大きな筋肉を増やす
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

毎食のたんぱく質、回数の多い食事
等が決め手となります。

これらで痩せる体質は作られます。

癖のない骨格は
首ー肩ー骨盤ー膝ー股関節の傾き方。

これらを整えることで
まっすぐな縦長体型を作れます。

この2つが整うと体型での
大きな悩みがなくなり、
自信のある体型が手に入ります。

これに変えてしまえば
あとは半永久的。

維持することは変えることの数倍楽。

理想の体型で居られる時間が増えます。

保つことはそんなに考えを膨らませない。

全身の姿勢が変わらないように
満遍なく基本のダイエットエクササイズをする。

比較的スムーズに保たれます。

これらによって体型を変え
維持していくこと。

いつかいつか！
と思うなら今！
変えてしまった方が
のちの人生の楽しみ方も増えるでしょう。

ご参考にしてください。