働き女性は男勝り!? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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働き女性は男勝り!?

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キビキビと働く女性

仕事、家事、育児含め
その負担は増しています。

気づかぬうちに
だんだんと美容から離れてしまうことも。

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日々忙しく働く女性は
それだけストレスも強くかかります。

プレッシャー、働きすぎ、自由がない
等。

このストレスは体型に関係してきます。

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ストレスは交感神経が優位にさせます。

これはイライラや気を張った状態。

姿勢として肩周りがガチガチに固まるようになります。

女性は元々、肩の幅が狭くできているため、
肩周りのストレスは肩の筋肉の発達につながりやすい。

男性は持続的緊張で硬くなる程度、
女性は太くなるという傾向があります。

また下半身もこの影響を受けます。

肩の緊張は肩を前に丸めます。

これによって起こるのは
腰の筋肉の緊張。

連動して太ももの筋肉の緊張へと繋がります。

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緊張状態とは常に使われていること。

下半身で見ると、太ももばかりを使うことで部分的な太さへと繋がります。

もちろん、上半身では肩となります。

逆に使われない部位として
背中周りや太ももの裏があげられます。

これらは姿勢を維持するのに不可欠な部位。

このようにだんだんと
姿勢の低下が生まれてきます。

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ここでよくある姿勢の悪化として
んーーー!と背筋を伸ばすこと。

腰の緊張の連動があることからも
これによって得られるのは
さらなる腰の反りです。

つまり、より腰を緊張させ
連動で肩も緊張するということです。

姿勢悪化の解消

まず何が必要か?

肩のストレッチです。

ふつーーーー!!!

と思いますが、この後が肝心。

その後すぐに背中のエクササイズを行います。

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筋肉は表裏の関係があり
方が硬いと背中が弱くなります。

ストレッチして一時柔らかくなっても背中が弱いとすぐに戻ってしまいます。

この逆も然り

背中からエクササイズしようとしても肩が硬くて動かない。

ことがほとんど。

これが姿勢改善できない90%以上の理由です。

腰に関しては一緒に考えてみましょう。

まずは腰のストレッチ。

そのあとは???

IMG_7978[1]

Thinking Time‥‥

そうです。お腹のエクササイズです。

この考えがあれば姿勢の改善は問題なし。

肩や腰の筋肉の緊張がほぐれると
身体はリラックス状態になります。

ストレスを緩和して
自律神経のバランスが整う。

これによって男勝りな体型や
気持ちも女子に戻りやすくなります。

女性社会のストレスは
切っても切り離せない。

リラックスの方法はあなたの方が詳しいはず。

それが体型にどう影響するのか?

その改善方法ご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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