段階があります。

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

YURUKUでお伝えしている姿勢と歩き方で身体はとても変わります。
昨日のブログ「本当に実践しています」にも書かせていただいたように
歩くだけで身体を維持することもできてしまいます。

でも習得するには段階を踏む必要があります。
これまで悪い姿勢やトレーニングで筋肉を酷使してきた方は身体を軽く動かすことがうまくできません。
その状態だと歩いた時もうまく動かせない筋肉があるということです。
狙って動かそうとしても動かしにくい筋肉が歩いて動くかといえばそれはNOですよね。

そのためにあるのがセルフケアです。
楽に歩くためにYURUKUではたくさんセルフケアを作っています。
それで動ける身体づくりを姿勢と歩き方を変えることと並行して行っていきます。

そして第一段階での姿勢のとり方ができるようになると
次は第二段階。そして歩きグセの改善と
順を追って取り組んでいきます。

私が最初取り組んだ時はセルフケアなんて作ってなかったので
ひたすら第一段階姿勢の改善⇩第二段階姿勢の改善⇩歩きグセの改善
と取り組みました。

段階を踏むのは
これまで何十年も続けてきたことを一度に変えるのは大変だからです。
楽で良い姿勢は力でコントロールする姿勢と違って感覚を磨く必要があります。
一度にやってしまうとわけがわからなくなります。

なので最初は第一段階を教えます。
それ以上のことをやってしまうと
第一段階の改善がおろそかになって逆効果だからです。
第一段階がまずは一番大事なのです。

YURUKUウォーカー講座は第一段階の習得をきっちりして頂く講座です。
セルフケアをたくさん含むのは早く習得して頂くためです。
そこで基本はお教えしますのでこれだけでも以前とは違うと感じて頂いています。

第二段階と歩きグセの改善は人により異なるので
個人セッションが良いです。
そしてクセづけをすること。
そのためのYURUKUウォーカー認定講座のフォロー講座開講の準備中です。
開講が決まりましたら認定講座をご受講下さった方にご案内していきます。

もっともっと！と いうことであればインストラクター養成講座です。
ここでは私の新しいスキルがずっと学べます。
そして長くお付き合いできるからこそお伝えできるインストラクター限定のメニューもあります。
養成講座受講後個人セッションを受講するとさらに良いです。

私が日々ブログに書いていること
50代で筋トレしてないストレッチしてないちゃんと歩くだけでスタイル良くなり美脚もキープ
「夢のようだ」と言われますが
こうして段階を踏んで手に入れた身体なんです。
身体が辛いことは一切ありません。
ただただ感覚を磨く練習だと思ってください。

もぞもぞとおかしな動きをしては遠い目をしている人がいたら
YURUKUで身体を変えている人かもしれません（笑）



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